这些习惯和身体上的表现与疾病关系密切

　　据英国《每日邮报》报道,英国法医学家吉姆·坎贝尔出版了一本新书《人体的健康语言》,其中列举了一百多种易被人们忽视的日常习惯和身体上的表现及这些习惯和表现与疾病的联系。

　　下面就举例介绍其中的几种习惯和表现与疾病的联系,供参考: 　　1经常咬指甲的人可能缺钙或缺乏其他微量元素。

　　人的头发和指甲中含有钙、钠、钾等多种矿物质,这些矿物质可以帮助人体清除因焦虑而产生的多余的酸性物质。因此,很多缺钙或缺乏其他微量元素的人会在紧张时不自觉地咬自己的指甲。

　　此类人应常吃大豆、红薯、草莓等含有丰富钙质和矿物质的食物,以改掉咬指甲的毛病。

　　2上臂出现鸡皮疙瘩的人可能缺乏必需脂肪酸。人体内若缺乏必需脂肪酸,皮肤上(尤其是上臂、大腿或臀部的皮肤上)就会出现细小、硬性的疙瘩。此类人应多摄入鱼油、鸡蛋和亚麻籽等食物,以改善缺乏必需脂肪酸的状况。

　　3喜欢跷二郎腿或盘腿而坐的人可能血压过低。人的血压若偏低,在坐下时就会下意识地盘起腿,这是其大脑为了保持机体正常的血液供应而做出的选择。盘腿而坐或跷二郎腿会减少腿部的血流量,从而改善血压过低的状况。

　　4鼻子或牙龈常出血的人可能缺乏维生素K或维生素C。人体在缺乏维生素K或维生素C时,可因凝血机制异常而出现鼻出血或牙龈出血。这种情况在偏食者、老人或营养不良者中较为常见。此类人应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝等食物,以改善易出血的症状。

　　5经常手抖的人可能缺镁或缺乏维生素B1。调查发现,在40岁以上的人群中,约有5%的人会出现非神经性手抖的现象,这与其体内缺镁或缺乏维生素B1有密切的关系。此类人应常吃花生、枸杞、南瓜子、西瓜子、山核桃及松子等食物,以补充体内缺少的营养物质。

　　6出现妊娠纹的女性可能缺锌。除了孕妇以外,女性若在短期内突然变胖或生长发育过快,也会因缺锌而出现妊娠纹。此类人应多吃贝类、坚果、奶酪等富含锌的食物,使妊娠纹逐渐消失或变淡。

（实习编辑：张丽娟）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。