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眼睛累 全身都会累

2010-06-28 00:00:0039健康网社区
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核心提示:<P>在办公室,明明没干什么体力活,但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿,甚至还会头痛、失眠。你知道吗?这很可能是用眼过度造成的。</P><br>

  在办公室,明明没干什么体力活,但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿,甚至还会头痛失眠。你知道吗?这很可能是用眼过度造成的。

  中医认为“累从眼入”,也就是说,眼睛会引起全身的疲劳、不适。北京同仁医院中医内科主任医师杨威甚至指出,眼睛是全身疲劳的发源地。

  只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝疲乏无力失眠恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。

  中国中医科学院眼科医院眼科主任医师高健生补充说,视疲劳除了引起全身不适,更常见的是引起局部不适,包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感,眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状,多在年老体弱以及体质较虚弱,亚健康人群中出现。

  高健生还从中医角度解释了眼睛与身体各部的关系。“中医认为,五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”

  也就是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,眼睛与身体经脉相连通,如果身体各个器官有疾病,便可以从眼睛上反映出来。反之,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑。

  因此,杨威指出,“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头,会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累,当从眼睛开始。”

  对此,两位专家给出了如下建议。首先,平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,“这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。”

  其次,早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润,但注意不要随意使用眼药水。再次,吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

  最后,专家建议,要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。

(实习编辑:吕瑞琼)

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高健生主任医师 中国中医科学院眼科医院  眼科

眼科主任医师、研究员、博士生导师,中华中医药学会眼科分会主任委员,原中国中医研究院眼科医院院长,享受国务院颁发的政府特殊津贴。1937年8月出生,1963年毕业于上海中医学院。在临床上对病毒性角膜炎、色素膜炎、中央动静脉阻塞、视神经萎缩、视网膜色素变性、老年黄斑变性、眼肌麻痹、糖尿病视网膜病变、多发性硬化等疑难眼病治疗有自己的心得体会。曾获国家级及省市级科技进步奖四项。参加编著二十二部中医专著。受聘于上海卫生局“中医紧缺专科临床人才”班眼科导师,河南省中医医院、河南中医学院第二附属医院眼科导师、客座教授。

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