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怪味鲫鱼-孕期食谱

2010-06-07 00:00:0039健康网社区
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核心提示:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用。怪味鲫鱼是孕期的一款好食谱。

  鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用。怪味鲫鱼是孕期的一款好食谱。

  鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用。怪味鲫鱼是孕期的一款好食谱。

  主料: 鲫鱼 500克

  调料: 5克 大葱 8克 料酒 8克 盐 15克 辣椒油 15克 酱油 8克 白砂糖 8克 醋 25克 花椒粉 5克 芝麻 10克 芝麻酱 8克 香油 8克 味精 5克

  制作工艺

  1. 选新鲜鲫鱼刮鳞,挖鳃,剖腹,去内脏洗净;

  2. 擦干水发,再与姜、葱、料酒、精盐、醋拌匀,腌1小时;

  3. 放入六成热的油锅中炸一下,用中火将鱼炸至酥脆,呈金黄色时捞出,拣去姜、葱不要;

  4. 用酱油将芝麻酱慢慢调散,放入白糖、醋、味精、花椒粉、辣椒油、熟芝麻、香油调成味汁,再与酥鲫鱼拌匀,盛盘即成。

(实习编辑:江燕)

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