养生保鲜让我们小于25

　　养生之道，贵在以心养身，当你能够永久地保持心情天天向上的时候，每日精神饱满地出门去，相信疾病看了你也不敢缠上来。我们现在就来看看平心静气的养生之法吧，让身心留在最美好的年龄段。

　　想做个活力无限、青春永驻的魅力女人吗?你是否知道除了容颜抗衰老，保持年轻的心境、心理防老也很重要?女人的美丽，一半来自容貌，一半来自从内心焕发出的气质。

　　你必须诚实坦然地面对你的实际年龄，并近乎神话般地减少年龄给你带来的影响!如何让心理年龄永远保持在25岁的妙龄?专家为你提供了6条锦囊妙计，一起来克服这道女人迟早都会面对的难题。

　　1. 营造阳光积极心态

　　保持快乐积极的心态，是抗老之本。不妨闭上眼睛，想象自己7岁以前的样子，那时的你还未曾经历任何复杂的抉择，是最单纯的，为一个玩具而开心一整天，为一朵花的开放，一声知了的鸣叫而内心充满了阳光和喜悦……

　　睁开眼睛，回到现实的一瞬间，你会突然发现天光变得更加明亮，世界仿佛被洗净一般美好，一切只因你换了角度看待现实，重拾童年时未曾污染过的积极心态，与此同时，你的整个人也仿佛年轻了。

　　2. 寻找那根魔法棒

　　看过哈利·波特的你想必对那根变化万千的魔法棒并不陌生吧。其实，平淡的生活也可以像魔术一样绚烂，只要你找到属于自己的魔法棒——你的兴趣和热情所在。

　　即使最简单的日常生活流程中，也努力寻找一些变化，纵容自己的突发奇想——只要后果可以承受，为生活创造一个又一个精彩的高潮，你的人生将因此而格外青春多彩。

　　3. 静心，给生活做减法

　　总有人抱怨活得太累，皱纹慢慢爬上眼角。有时，因为想得太多，要得太多，岁月也毫不留情地拿走你的快乐。来自东方的瑜伽、打坐、静心，或任何一种可以让你沉淀而平和的方式，都能帮你卸掉不必要的负担，给心情减负的同时，衰老也被不知不觉地拒之门外。

　　4. 探索自我的精神世界

　　身体会逐渐变老，而精神不会。每天都花一点时间，专注在自己的精神世界里，你会发现其实自己还是个小孩子，在自己内在的世界里，还有广袤的天地你未曾走过，那是一个深如海渺茫如宇宙的世界，可以让你忘却时间，而时间也会忘记带走你的青春。

　　5. 积极规划有为的人生

　　年轻意味着朝气和活力。反过来，每一天都活得精力充沛、有干劲、有价值的女人是最青春无敌的!在工作中倾注热情，多花时间学习充电，挑战自己，甚至必要的时候可以重回校园进修，想象自己十年后、二十年后将变得更加有成就，为此而充满憧憬，今天的你自然年轻而充满活力。

　　6. 将负面情绪转化为待解决的问题

　　如同肌肤承受了太多侵蚀而衰老一样，内心堆积的负面情绪也会带来疲倦和老态。应对的方法就是，将所有负面的情绪(“我不知道该怎么办”、“我无法面对”、“我不愿意这样下去”等)转换为待解决的问题，迅速寻找方法采取行动，将负面情绪“代谢”掉，而非任其在内心蔓延。当你拥有这样一种强大的能力后，再也没有什么能阻止你越活越年轻了。

（实习编辑：吕瑞琼）

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