今年春天不再困

　　用绿色养眼春加大地，满眼新绿，草木萌芽，让人赏心悦目。当我们疲劳、烦闷时，漫步在满园葱茏的林间或草地，很自然会感到神清气爽，心情舒畅。

　　医学专家认为：绿色柔和明快，对光线的反射相对较弱，它能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，不让眼睛受到伤害，它能使人们消除视疲劳，可以缓解人们大脑中的紧张情绪。想心事当手头工作告一段落，可以在电脑前回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。

　　但是关键一点，你千万不可沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事。打电话在工作中，要掌握好时机和技巧，找几个喜欢的朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话，只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力干活。

　　记住在办公室里煲电话粥是第一大忌。调温度室温是使人困乏的重要因素。现代办公条件好，中央空调总是变得如春天般温暖，却免不了昏昏欲睡。

　　唯一办法是降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。运动生命在于运动，可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的劲脖、四肢，身体得到适度活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。

　　如果想要更舒畅地伸展身体而又不便在狭小办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。

　　味觉刺激吃些刺激性的东西，比如放一只尖头小辣椒，困了就咬一丁点。困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。嚼嚼薄荷糖、吃一片香口胶，也有助于提神醒脑。

　　去洗手间洗手间是个好地方，如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间，坐在里面打个5分钟的小盹，同时，在进入办公室之间，不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，即有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。

　　聊天精神不好的时候，可以就近在办公里找个人说说话，最好找个比较有好感的异性，问一些有关工作事务，在一个有好感的异性面前，您总是不自觉地打起了精神。午睡午睡可消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是卧床小睡，周身放松，时间半小时就够了，最多不要超过一小时。

　　视觉刺激美好的气味有清醒头脑的作用，在办公室上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。

　　在精神不振的时间闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。

　　喝点茶和咖啡昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡提神醒脑。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给您带来片刻的清醒。

　　趁这段清醒，赶紧投入工作。健康饮食预防春困饮食要清淡，不宜多进食牛羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等，要多摄取蛋白质，如瘦肉、鸡鸭、鱼虾、鸡蛋、低脂奶制品和大豆制品，多吃如胡萝卜、菠菜、芹菜、柿子椒等，常吃水果如香蕉、苹果、柑橘、葡萄干等。

（实习编辑：张丽娟）

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