在干燥的春季，补充水分对健康是绝对必要的，但并不是所有的人都适宜大量喝水。
除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水：若颜色很浅就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应该特别注意汲取足够水分。感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。运动量大的人也需要增加饮水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用.水有利尿功能，可以使输尿管，膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。
需特别注意的是：水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病，肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制水量。
（实习编辑：邓惠红）
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如今国人，热衷于“保健养生”，目前名目繁多的保健食品1，000亿元的销售规模（2011年数据）令人惊叹，街边书摊更是不少书籍是与保健养生有关的。但保健品市场良莠不齐，消费者在选购中需要擦亮眼睛。
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