天气热防夏季肝损伤

　　肝脏夏季受损的原因

　　肝脏是人体重要的免疫器官，夏季受损原因主要有三个。

　　一、气候炎热影响肝内血流

　　“小暑过，每日热三分”，每年小暑以后，天气愈发炎热。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。大量出汗引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的生命能源。肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。酷暑天气自然影响肝内血流、能源，最后损伤肝组织。

　　二、熬夜使受损肝脏难以修复

　　夏季昼长夜短，加上夜生活丰富的城市，特别是年轻人经常熬夜，睡眠不足。

　　这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。

　　三、饮食不洁加重肝脏负担

　　饮食不洁，病从口入。夏天的食物容易腐烂、变质，孳生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好，会引起病毒血症、菌毒血症。像甲肝、戊肝等疾病均通过消化道传染。

　　肝脏损伤的表现

　　1。[黄疸]是指高胆红素血症，临床表现即血中胆红素增高而使巩膜、皮肤、粘膜以及其他组织和体液出现黄染。

　　2。[肝功能检查异常]主要是相关检查项目结果在正常范围之外。

　　充足睡眠有利肝脏恢复

　　专家说，肝病不会像SARS病毒一样通过近距离的飞沫传播，乙肝、丙肝主要通过血液和体液传染。只要皮肤不破损，游泳和日常接触一般不会发生传染。市民完全不必因发病率上升过度恐慌。

　　保护肝脏健康，安全度夏：

　　1。白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜。

　　2。中午有可能的话，要午睡半小时到一小时。

　　3。晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠。

　　4。保持情绪的安定，不烦躁。

　　5。忌饮酒。夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　6。不宜在空调低温环境中久呆。空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　推荐防暑食疗

　　保证饮食的清洁卫生，注意碗筷的卫生，多吃新鲜消化的食物，并可选择下列防暑食疗：

　　①绿豆马蹄汤，

　　②新鲜豆腐脑、新鲜豆浆，

　　③蒜茸拌黄瓜，

　　④蒜茸粉条海带丝，

　　⑤冬瓜汤，

　　⑥清炒苦瓜，

　　⑦西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，

　　⑧各种新鲜绿色蔬菜。

（实习编辑：吕瑞琼）

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