儿女教老人急救知识
无论是否与老爸老妈住在一起,做儿女的都应经常为他们的健康把关,大到房间布局,小到药箱里的常备物,只要从细节上多为他们考虑,父母的心脏就能变得更强壮。
每年带父母做一次心脏检查
尤其有些老人平时总觉得胸闷心悸、心前区不适,有高血脂、吸烟、高血压、糖尿病、肥胖、或有心脑血管疾病家族史,必要时可以做心脏负荷试验、24小时动态心电图及心脏彩超等检查。
送计步器和血压计
当为送父母什么礼物发愁时,不妨选个计步器,设定目标使运动容易坚持下去。鼓励老人平均每天走7000步,养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交时多走一站再上车”的习惯。血压是老人健康的晴雨表,可以再送父母一个家庭用电子血压计。老人觉得头晕、胸闷时,最好及时量一下。
教爸妈急救知识
白天,随身携带“救心药”(硝酸甘油、阿司匹林等),装在上衣口袋里,晚上把药物放在床头,如果夜间发病,一伸手就能拿到;如果心脏不舒服,不管在家里或是街上,要立刻躺下,千万别硬撑。然后平躺着含服硝酸甘油,并且嚼服300毫克的阿司匹林,这样药效发挥更快,并且请家人或路人拨打120急救电话。
最后,在起居习惯上,也要多提醒爸妈,比如,醒后不要猛起身;冬季出门尤其要注意保暖,应备好四件物品:帽子、围脖、口罩、手套,以防寒冷诱发心绞痛。
全家老老少少动起来
运动对心脏好处多多,可真正能坚持下来的不多,要么因为动力不足,要么兴趣有限。如果全家一起动员,一定事半功倍。搭档可以是你的另一半、孩子、父母,只要走出去、动起来、坚持住,就是胜利。
夫妻搭配
推荐项目:散步、跑步、游泳、球类等。由于搭档固定、作息时间一致、能更好地相互监督、密切配合。不过,男女体质有别,力量、耐力、柔韧等都有差异,所以在选择项目和运动中都要注意平衡。
(责任编辑:徐晓宇)
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