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快乐男人的14个习惯

2011-10-20 00:36:00MSN健康
核心提示:从一项征询不同人群的调查中发现(调查人群包括厨师和洗瓶工,证券经纪人和音乐家,单身汉以及祖父们),遵循以下14条日常惯例以及娱乐,这样的男人更快乐、更健康。

  11.与朋友或家人共餐

  与好伙伴吃一顿好的饭,有时会感到一种节日的气息。通过眼睛,耳朵,鼻子和嘴都能放出的一些积极、令人愉快的信号,男人的大脑都会接收到那些让身心感到滋润的信号。这在心理学术语中成为定义幸福。DavidG.恰好是位心理学家,他说,“我的幸福来源于一些短暂的东西,如与朋友或家人坐在桌边一起吃饭,不需要很正式的晚宴,仅仅一顿简单的晚餐,我就能看到每个人都很享受这样的时光。”

  12.玩乐器

  “再没有坐在沙发上玩玩吉他能让我感到放松的了,我会一直玩到所有紧张的情绪都融化为止,”纽约的EvanK.说道。受过训练的音乐家和门外汉都一样享受把玩乐器的时光。其他的创作性追求,如画画或者木工技艺、把玩乐器都能对心智产生各种不同的影响。调查中几个男性把个人创造性的时间当作是一种巨大的转变,这能让他们获得强烈的满足感。

  13.与孩子相处的时光

  可能因为我们就是高个儿的孩子,我们总是很个性,在调查人群的父亲组中发现,这类人是快乐的主要源泉。无论如何,他们都能花些时间与孩子相处——开车去练习,会坐在床边聊天——这些经历都很可贵也是会有回报的。“无论是什么样的话题或活动,能有一个私人的、不受干扰的时间来与孩子相处,这都是让我感到快乐的。”两个孩子的爸爸BillyF.如是说道。

  14.散步

  有时在户外走走能提神,散步还被认为是一种宪法性的活动,意思就是“对身体而言那是根本性的益处。”懒惰,压力,焦虑以及抑郁都会因此而减轻,你只需要外出呼吸一下新鲜空气,让身体活动活动就好。“30~45分钟的散步是很平和的,能让我的血液活跃起来,”MikeQ.说道“如果我错过一天或两天的散步,我会觉得没精打采。”健康权威建议,根据你的年龄制定每天该走的步数,只要条件满足,最好坚持下去。甚至关节炎的专家也说,早期研究就指出,散步有助减轻髋关节炎和膝关节炎的疼痛

(责任编辑:徐晓宇)

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