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女性常敲胆经有助预防乳腺疾病

2011-10-28新浪健康
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核心提示:中医认为,胆与肝互为表里,肝的生理功能是“疏泄”,主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志,故女性常敲胆经,可以调节以上功能的平衡,达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。

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  胆经,即足少阳胆经,为十二正经之一,循行于人体头、身侧面,中医有“少阳为枢”的说法,为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,为十二经脉系统中非常重要的部分。女性常敲胆经,可有效预防乳腺疾病。

  中医认为,胆与肝互为表里,肝的生理功能是“疏泄”,主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志,故女性常敲胆经,可以调节以上功能的平衡,达到预防和治疗乳腺小叶增生乳腺疾病的功效。

  敲胆经预防乳腺疾病的方法

  两腿并拢弯腰,握紧双拳,全身放松,自臀部沿大腿侧中线敲打至两膝外侧,一共敲300下(左右腿各敲150下),以敲完后感觉双腿发热为宜。需要注意的是,大腿肌肉和脂肪都很厚,因此敲击力量不能太小,频率宜掌握在每秒1下左右。

  预防乳腺疾病的其他方法

  1.在日常生活中,应注意保持舒畅,避免情绪波动,更不可长时间精神抑郁,尤其是在月经前期,更应注意保持心态平和。

  2.注意劳逸结合,避免过度劳累,适当参加体育运动,增强自身免疫力。

  3.注意调整饮食结构,少吃辛辣刺激性食物。

  4.要有和谐的性生活,以保持体激素水平和乳腺组织的生理调节。

(责任编辑:徐晓宇)

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