首页 > 保健 > 养生 > 生活习惯 > 正文
综合
问医生

整天看手机玩微博伤健康 细数十大不良生活习惯

2011-11-2139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:随着科技的进步,我们的生活水平在逐渐提高,但是健康水平却在逐渐下降,今天小编就为你细数十大不良生活习惯,要知道,整天喜欢用手机上网玩微博也是不良生活习惯之一哦!

  随着科技的进步和发展,人们的生活越来越便利,也越来越快,越来越不健康。有调查表示,我们的老祖先们的心脏跳动速度是我们的二分之一,原因就在于祖先们日子过得优哉游哉,速度慢得下来,而我们则随着科技的飞速发展也跟着跑得越来越快。慢不下来自然也没法健康,随着我们手上的先进机器越来越多,世界离我们越来越近,信息越来越多,也就导致了很多人坐着不动,吹空调不出汗,天天盯着电脑或者手机屏幕之类的恶劣生活习惯。殊不知,这样的生活习惯最是容易让你患上疾病,危害健康。接下来,小编就为你罗列了十种不良的生活习惯,看看你有几种呢?不妨为了自己的健康,改掉这些坏习惯吧!

  1、极度缺乏体育锻炼

  根据一项调查表示,932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

  但是,体育锻炼也有许多的科学方法,要按照正确的方式进行体育锻炼,才能达到强身健体远离疾病的效果。一个人如果每天都锻炼到肌肉酸痛,这样对人体是没有好处的,相反还容易造成疲劳,导致生活质量下降。

  科学的体育锻炼需要注意以下问题,以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。

  一、把握好负荷的度。在进行力量练习时,应根据自己的实际情况选择合适的负荷,但无论选用什么样的负荷,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。

  二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习,就存在动作速度问题,负荷和速度之间有着密切关系,负荷越大,速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排,对于青少年来说,爆发力是非常重要的,在力量练习时,选择适宜的负荷,尽量加快动作速度,对提高肌肉的爆发力十分有益。

  三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说,没有必要每天都进行力量训练,即使是为了专门发展肌肉力量,采用隔天力量练习,也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习,不仅提高肌肉力量的效果不明显,而且还会造成整体机能的不协调发展。

  2、有病不求医

  随着科技的发达,人们的健康水平却不断下降,意识到了这一点的广大群众逐渐开始接触网络上大量的健康信息,而中医养生学、营养学、疾病类图书的大量出版,更是给了人们以有病不求医的理由。调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

  河北省中医院主任中医师邢红梅提醒说,公众对养生保健类书籍可适当了解,但不宜盲目信赖书上的保健方法,自作主张“对症下药”。目前,群众对养生保健需求强烈,但不少公众医疗保健知识非常匮乏,由此带来的医疗负担也相当沉重。她建议,中医保健最好向专家请教,以免耽误自身。

  3、缺乏主动体检

  调查显示,932人中,有219人从来不体检。随着时间、年龄、生活、工作节奏的加快和心理压力的增加,很多疾病的发作呈现出年轻化趋势。而对于很多疾病来说,能否早期发现,及时治疗,是决定预后的关键。如早发现的一期食道癌五年存活率是90%到95%,早期肺癌和早期肝癌同为70%,早期发现宫颈癌存活率也可达到90%

  通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病,早期进行调整和治疗,对提高疗效,缩短治疗时间,减少医疗费用,提高生命质量有着十分重要的意义。花一些钱投资在健康体检上,早发现、早预防、早诊断、早治疗自然是最经济实惠的办法。

首页上一页1234下一页尾页
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈