补钙越补越缺 你踏入几个补钙误区？

　　拉肚子也会让钙流失

　　家住兰州的张大爷慢性腹泻已有20年了，一直没认真治疗过，前几天，这拉肚子的毛病又严重了起来，有一天去卫生间时，不小心摔倒，导致左腿骨折。到医院检查后，被诊断为骨质疏松引起的骨折。

　　原来，慢性腹泻患者，由于发生炎性反应和毒素的侵袭，小肠绒毛会萎缩，最终大大减少肠黏膜的表面积，从而影响对钙和胶原蛋白的吸收，这时候补充再多的钙和胶原蛋白也无济于事。

　　专家建议，面对这种情况，慢性腹泻和骨质疏松要同时治疗，双管齐下，加强肠道对钙质和胶原蛋白的吸收，才能为骨质疏松助一把力。

　　测骨密度左手比右手准

　　该如何尽早抓住骨质疏松这个“无声的贼”呢？徐苓教授认为，只有定期的骨密度检测，才能诊断骨质疏松症和评价骨折的风险。

　　林华教授更是建议，女性40岁以上就应该每年做一次骨密度测试，如果是做手部的检查，一定要选择不常用的一边，因为常用的手骨密度高，不能代表全身状况，比如常用右手的人，测左手往往要更准一些。

　　以下10种危险因素中，你有多于两项就应进行骨密度测试：

　　1、女65岁以上，男70岁以上。2、低体重。3、有骨质疏松家族史。4、成年后性激素水平低下。5、钙、维生素D摄入不足。6、吸烟。7、过量饮酒。8、缺乏体力活动。9、患有影响骨代谢的疾病。10、长期服用糖皮质激素。

（责任编辑：徐晓宇）

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