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冬季养生:令女性气血充盈的4大穴位

2011-12-24 09:35:00ELLE
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核心提示:为什么说女性的月经和“脾”相关?“补脾经”不仅可养血,还有助于减肥?怎样才能令女性气血充盈、延缓衰老呢?著名养生专家程凯告诉你如何“调制于内,而美于外”。

  令女性气血充盈的穴位

  补了脾经,肝脾肾三条经脉的气血都很旺盛就会向上走,而肝脾肾三条经脉当中的气血就会交通于任脉当中。我们知道任脉是奇经八脉之一,称为“阴脉之海”,也就是说人体的阴都会汇聚到任脉当中,它气血充盈了,那么女子子宫当中的气血才会充盈,生殖能力才会比较旺盛,月经周期才会比较规律、血量才会充足。这三条经脉向上巡行会经过一个特定的部位,这个部位就是任脉中的一个穴位,在肚脐下方四指左右的位置,叫“关元”,关乎人体的元气,古时称这个穴位叫“玄关”,内应于我们身体里面两肾之间,也就是内应在我们身体的生殖系统。这个肾是主先天的,秉承于父母之精,先天的精气都藏在“关元”里面,也就是小腹的里面,这个穴位对应着丹田所在,是我们身体元气根本的地方。这样三条经脉的气血都会滋润到这个部位,恰恰和任脉交汇于关元。所以你想一下,如果你做补脾经的话,气血由下向上推动,到了这个部位怎么更旺盛通畅到我们任脉里面去,就一定要增加这个部位的治疗。

  按摩“关元穴”的方法

  我教给大家另外一个方法叫做“摩关元”的方法。摩关元的操作,第一步,将你的双手掌心相对,掌心的地方叫劳宫,劳宫对应着你的心,心又主血脉,所以这是和血脉密切相关的穴位,把两个手的劳宫相对,然后快速摩擦,直到掌心发热、发烫为止,然后迅速把发热的掌心放到你的肚脐下方四指的位置,温热的掌心就会温热你的肚脐的下面关元的位置,这也叫做先后天相交,或者心肾相交的方法。用温热的掌心刺激这个部位,然后迅速地再去做小范围的摩动,摩动的时候,手指努力翘起,也就是掌心向外,用掌心去摩动你的关元穴,快速摩动,这样会让你的关元穴在2-3分钟出现一个发热的情况,这种热的感觉会由外向内渗透,坚持到3分钟以上。有人会说这么操作手太累了,那你换一只手,左右手无所谓,顺时针、逆时针无所谓,这样操作3分钟以上,这种热的力量会由外向里渗透,里边就会出现一种温热的感觉,发散开来,这种感觉有的人会形容就像冬天里的暖阳一样,照在你的腹部,你的腹部就会有一种温热发烫的感觉。

  这就是养护身体元气的方法,这时候肝脾肾三经的气血就会通畅到任脉当中,任脉当中气血通畅了,那么女子生殖系统当中的气血就会变得很旺盛,那么这时候你的生殖能力就会得到一个养护。

  延缓衰老的“终极美容法”

  如果把这三个方法放到一起来用的话会怎样呢?大家来看,平时的时候先从三阴交开始,由下向上点按,点到阴陵泉的位置,再由下向上点按,点到阴陵泉的位置,来刺激你的肝脾肾三条经脉,让它们的气血充盈而旺盛,这时候血就会流到我们的任脉里面去。然后再去摩动你的关元,让它们气血交通,任脉当中气血通畅了,任脉通了太冲脉一盛,就会延缓衰老。什么叫“太冲脉”?“太冲脉”就在任脉旁边的肾经这个地方,夹行在肾经这个位置,太冲脉也旺盛了,自然月经就会变得很正常,月经正常了,生殖能力就会旺盛,生殖能力旺盛,衰老就会比较晚的到来,拖住了衰老的步伐。

  这个时候光做这个还不够,因为你身体的气血运行旺盛了以后,代谢产物也会越积越多,怎么办呢?接下来去通畅你的阳明经脉,用刚才教给大家的通胃经的方法,补了脾经,摩了关元,第三步就是通胃经,让身体的排毒机制、代谢机制变得比较旺盛和健康。三个方法放到一起来用,可以解决多种问题,是一个根本的养护身体的方法,对于女性来讲特别适用,既可以让你的血量充足,养护你的生殖系统,同时又可以排毒养颜,可谓是“调制于内而美于外”的终极美容法,这个方法送给大家。

(责任编辑:徐晓宇)

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