警惕！忽视小疼痛引发大问题

　　疼痛是强制性的，痛苦是可选择的。

　　人生会经历很多痛苦，身体或者是情感。身体的大多数都是疼痛的，疾病可以交给医生，那么保健是不是应该交给自己。一些你已经感受到的小疼痛，你应该开始自己管理，包括饮食、减轻压力和锻炼。

　　医生并不是全能的

　　医学博士杜斯说：很多病人来看病的时候都喜欢请医生帮他们减轻痛苦，但我会告诉他们我们只能治疗疾病，而你身体的痛苦可能是由于多方面原因引起的。生活中的很多方面都会引起身体的不适，比如饮食、缺乏运动等等。

　　情绪引发慢性疼痛

　　心理因素可能会引发慢性疼痛。医学博士、克利夫兰诊所的麻醉副委员长迈克尔斯坦顿·希克斯指出一些有心理障碍的人或者是情绪不稳定的人比正常人更容易患上慢性疼痛。比如经常愤怒、悲伤、焦虑或抑郁都有可能引发慢性疼痛，事实上很多时候这些疼痛都是心理作用。

　　保持良好睡眠很重要

　　在社会节奏不断加快的今天，很多人希望通过少睡觉增加工作时长来提高工作效率，降低成本，增加收入。但事实上睡眠不足会影响你的情绪、记忆力、肌体代谢能力，直接对健康造成不良后果。如此算下来每天少睡的时间成本已经超过了1.5亿美元，减少睡眠时间来挣钱你觉得划算吗？不如现在就去睡个安稳觉！

　　女性比男性承受疼痛更多

　　从出生开始女性就注定了要比男性承受的痛苦多。女性体内的雌激素每月都会促发排卵造成月经，大多数女性在经期都会承受一定程度的疼痛。女性在分泌时更是承受了常人无法承受的疼痛。

　　文化背景影响疼痛阈值

　　从某种程度上讲，我们身处的环境和所接受的文化教育对我们能承受的疼痛阈值也是有很大影响的。比如在日本或者中东地区受当地文化影响，人们可能会经常去医院治疗一些轻微的疼痛。但是在爱尔兰或者苏格兰，人们却很少会在乎这些。当然有人会说这可能是种族之间的差异。但都在美国生活的人们，年轻一代就比年老一代去医院治疗疼痛的少很多。

　　基因检测疼痛类型

　　在未来，疼痛专家希望能够更好更提前的得知患者有可能患上的疼痛疾病。如果可以通过基因来提前预知患者将会患上的疼痛疾病，或者明确疼痛来自基因遗传。这将很有利于专家们对症下药，开据更有效的止痛药，同时也可以帮助患者提前预防和治疗有可能发生的遗传疼痛，防止发生变异。

　　甜品会加重疼痛感

　　甜甜圈，奶油和巧克力这些口感很好的食品你虽然知道它们会增加腰围，但可能不知道它们还是加重疼痛的罪魁祸首。因为这些食品中含有饱和脂肪，反式脂肪，单糖和白面粉而这些东西会和身体的激素发生反应，引起兴奋加重疼痛感。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。