问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

数管齐下对抗“亚健康”

2011-02-17 00:28:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:最近,我国卫生部对十大城市上班族的调查表明,上班族中处于“亚健康”状态的人已达49%。“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态,是由于生理、心理、社会三方面因素相交造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠等不适症状,而由此造成的“慢性疲劳综合症”最为明显。

  躺在床上睡意全无

  一起来又昏昏欲睡

  最近,我国卫生部对十大城市上班族的调查表明,上班族中处于“亚健康”状态的人已达49%。“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态,是由于生理、心理、社会三方面因素相交造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠等不适症状,而由此造成的“慢性疲劳综合症”最为明显,还有其他如颈腰腿痛、肥胖、老年性疾病也有一定比例。

  岑女士是广州某著名媒体的编辑,日常工作只能用“紧张”两个字来形容。虽然每天负责一个部门的采编策划工作,工作量并不见得很大,但却需要做选题策划、编版,甚至到整个部门的运作都从头操心到尾的。她说,上班不是一天八小时或十小时的事,而是一天二十四小时里,除了睡觉外,就连吃饭甚至看电视都像在上班。工作艰辛点也就认了,岑女士还得面对家庭问题。“上班累,下班更累。”

  她常常在睡了一夜后第二天一早起来,仍然感到四肢酸痛,人总是昏昏欲睡,可一躺到床上又睡意全无,小区上班的巴士上,像她一样边坐车边昏昏欲睡点头钓鱼的人比比皆是。到了办公室非乘电梯不可,爬几层楼梯都会心跳加速、两脚发软。

  做什么都累,让岑女士感觉没有一分钟能让她轻松,各种压力堆积在身上,让她吃饭饭不香,睡觉老半夜惊醒,人也一天天瘦下去。

  四肢健全查不出病

  全身不适难受万分

  其实,在广州赛马场边的广州市第一个“亚健康”门诊里,类似岑女士这样的白领一族并不少见。记者近距离接触了前来咨询的岑小姐,近30岁的她不算太憔悴的面容一点也看不出焦虑和不安,但她的头发干枯无光泽,眼神出心事重重。她告诉医生说现在最大的困扰就是不再拥有一夜无梦的睡眠,一年多来睡着会惊醒和常常做噩梦的情形令她苦不堪言。她只好借助食调理,什么有营养就多吃什么,以前不大爱喝牛奶,现在每天都强迫自己喝上500ml,以前一日三餐追求简单,如今每天的肉、菜、谷类都尽量按照营养学会建议的分量和比例去吃。但坚持了一个多月后,万分疲累的状态没有什么改善。在吃了朋友推荐能安神的西洋参汤后,全身出现过敏反应,后来又改喝蜂王浆,却又出现内分泌失调导致月经紊乱,现在不知该如何办才好。

  岑小姐患的是典型的“慢性疲劳综合症”,这是“亚健康”的一种表现,目前不少白领由于工作压力等原因患上此病。这一群人表面上看四肢健全,有的做体检检查也查不出什么严重的疾病,但就是全身不舒服,这也酸那也痛天天感到累得不

  很多人有一种误解,认为人一旦感觉疲劳,就要吃些东西补一补,实际上,像岑女士这类症状靠补是不能解决根本问题的。林医生说,从中医角度看,她这种慢性疲劳综合症是因肝气郁结为主,要改善就要疏肝。因为精神紧张会影响肝脏的功能运行,肝在五行中属“木”,则属“土”,若肝气太盛,肝木克脾土,就会使人的胃肠功能受影响,此时多喝牛奶不容易吸收,反而会增加肠胃负担,而由于气郁积在肝内,当脾胃功能受阻时,气血生化不足便容易使人产生疲倦感,因此治疗必须先疏肝气才能再通过调补来增强体质。

  不同人用不同手法套餐

  中药针灸药膳养生同时进行

  治疗方案,包括吃中成药、药膳方(食疗方)和中医针灸、另加生活小常识等方案。比如开出逍遥用于内服,起疏肝作用;建议平常可用浮小麦和大枣煲粥吃,也可选用新鲜佛手瓜煮汤,这两方是不错的食疗药膳方,可起到疏肝和胃作用,睡眠不好,可在睡前用热水脚、然后用双脚脚跟顿地数次后才上床、睡觉时注意脚部的保暖,因为睡眠应该“头凉脚暖”,这样能改善睡眠质量;同时选神门穴、大陵穴配合针灸调气,帮助睡眠;再建议配合适当的体育运动和兴趣旅游,从上述几个方面搭配治疗同时进行。

  专家强调,中医很讲究辨症施治,不同体质的人必须用不同的方法治疗,对付亚健康症状也是一样,同一病症,医生为不同人设计的方案可能不尽相同,即使一样是针灸,可能选穴都不全一样,这很正常。但只有从多方面都进行调理治疗,并能坚持,这种慢性疲劳的状态才能从根本上得到改善。

(实习编辑:叶洁斯)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
“压力山大”成流行语 亚健康需不需要治?

经常“白加黑”、“5+2”、受气变“忍者”,晚上回家要教育小孩,周末还时不时要照顾老人......工作和生活压力席卷着上班族,让他们疲于应付。去年,一家世界知名调查机构调查显示,中国内地上班族在过去一年内所承受的压力,位列全球第一。另有统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人,越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: