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血脂决定你的寿命:5个秘诀常做,把血管“洗”干净

2020-11-28 09:27:3839健康网
核心提示:当血管里的脂肪越来越多,就会导致血管堵塞。高脂血症可以引起一系列严重的疾病,比如动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等,严重时可危及生命。

有粉丝来信说:“我65岁的母亲已经发生过多次发生短暂性左侧口角歪斜症状。现在的她言语不清,手脚麻木无力。医生给出的诊断是短暂性脑缺血发作。去年12月我妈住过一次院,出院后有好转,今年又频繁发生了。医生说,可能是脑血管狭窄造成的,建议我妈先做脑血管造影诊断。如果有脑血管狭窄,就要做进行脑血管支架植入治疗。”

说到脑血管狭窄,很多上了年纪的人都有这样的问题,但往往也没察觉到。毕竟,脑血管刚开始变狭窄的时候,并不会有什么特殊症状,可当出现严重血管堵塞,出现中风等问题的时候,救治难度就变得很高了。

血管堵塞的根源

血管之所以会发生堵塞是因为高血脂。当一个人刚有高血脂的时候,没有特意去检查是感觉不出来的,因为没有明显症状。可是,高血脂在悄无声息中已经对血管造成很大的危害。当血管里的脂肪越来越多,就会导致血管堵塞。高脂血症可以引起一系列严重的疾病,比如动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等,严重时可危及生命。

血脂是血液里脂肪类物质的总称,主要成分有胆固醇和甘油三酯。其中的低密度脂蛋白胆固醇甘油三酯正是导致心血管病、造成极大健康隐患的两大“杀手”。

1. 低密度脂蛋白胆固醇

低密度脂蛋白胆固醇是一种坏胆固醇,是由胆固醇转化而来的,可导致动脉硬化,引起心血管疾病。

首先,坏胆固醇会聚集堆积在血管壁上面,变成稳定的斑块,使得血管变狭窄,阻碍血液流通,严重者可闭塞血管,从而诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤、缺血性坏死等。

其次,坏胆固醇会使血管出现炎症,破坏血管病,从而使胆固醇更容易聚集,形成体积更大的斑块,只是这些斑块并不稳定。斑块脱落可引起心梗、肺栓塞、猝死等。

2. 甘油三酯

甘油三酯就是我们常说的脂肪。一般来说,甘油三酯升高,要么没有症状,要么症状很严重,容易出现急性胰腺炎,过量饮酒猝死等。

在血管里,甘油三酯则是坏胆固醇的帮凶,加速血管病变。当较大的坏胆固醇无法进入血管间隙时,甘油三酯可以将它分成许多小块,使它顺利入侵血管,形成大斑块。

血管变窄,该怎么办?

血管里有斑块会让血管变狭窄,如果血管变窄了,该怎么办呢?不同程度的狭窄,有不同的应对方法。

1. 血管狭窄程度50%以下

血管狭窄程度在50%以下,一般不会影响血流。但要每一至两年检查一次,观察血管变化。平时要过健康的生活,注意饮食,防止斑块加重。

2. 血管狭窄程度50~69%,会对血液流通造成一定影响,但仍能正常生活,但半年至一年检查一次,并在医生指导下进行药物治疗,积极降血脂和血压,调整血糖。

3. 血管狭窄程度70%以上,此时容易引起中风等症状,应每3~6个月复查一次。如果出现脑供血不足,或者发生过脑卒中,可能要进行手术

疏通血管有方法

要疏通血管,主要就是要降低血脂,其方法有:

1. 改变饮食习惯,建立科学合理的饮食结构,严格限制胆固醇和脂肪酸摄入;

2. 养成良好生活习惯,保证睡眠,控制体重;

3. 适当做慢跑、游泳等有氧运动;

4. 保持良好心态,避免紧张;

5. 40岁以上男性和绝经后的女性每年至少检查1次血脂。

另外,有人会问是否可以用药物疏通血管。心血管堵塞可以通过药物治疗,但是不是所有的情况都适合用药物治疗。一般情况下,药物疏通心血管堵塞只针对急性的血管闭塞,针对急性的血管闭塞是可以用药物来进行静脉注射的。一些慢性血管病变,需要通过其他的治疗方式去进行治疗。

延伸:一个动作30秒测出血管弹性

随着年龄的增加,血管弹性也会降低。有高血脂问题,长期抽烟饮酒,生活不规律的人,血管老化会更加严重。血管弹性好,能降低中风等的风险。这里有个小测试,可以看出一个人的血管弹性:

先把手握紧30秒。30秒后,手掌因为血管受压迫,血液流通会被阻断,手掌肤色因而变得苍白,但随后血液恢复流入,肤色就会恢复,变深。

如果手掌由苍白变深的过程很快,说明血管弹性好,血液循环正常,末梢神经灵敏。如果恢复时间超过20秒,则要当心是否有动脉硬化的问题。


参考资料:

1.高脂血症 威胁健康的“隐形杀手”.人民日报海外版.2019年2月23日

2.血管里真的有垃圾吗?没有!.新华网.2019年9月3日

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