睡眠不足致春节综合征

　　春节，原本是缓解一年的紧张工作，全家团聚、享 受天伦之乐的重要日子。可事实上，人们常常把春节变成了为工作进行“铺垫”、请客送礼、应酬吃饭的“突击阶段”。走亲访友、家人团聚、休闲娱乐……种种事 情让睡眠时间不断缩水。因此，每年春节长假过后，都有不少人会患上“春节综合征”。

　　绝大部分人一天的三分之一都在睡眠中度过，睡眠对于人体机器正常运转的重要性已无须论证，而人们面临的睡眠问题却更加严峻。

　　中 国睡眠研究会组织的一次问卷调查表明，我国人群中存在各种睡眠障碍的人占38%左右。尽管这一数据与世界平均水平相当，并无多少奇异之处，但由于我们身处 一个经济活力显著增强、生活方式丰富多彩的时代，睡眠问题出现一些新的特点，如睡眠时相延迟(即晚睡晚起);由工作压力增大导致的睡眠障碍有所增加，大量 的睡眠障碍与焦虑、抑郁等心理因素有关;由于生活节奏加快，人们不得不向睡眠借时间……

　　中国睡眠研究会副理事长、解放军总医院南楼神经科主任医师张熙教授说，“睡眠健康的好坏是窥视你身心健康的一个窗口”。这意味着，出现睡眠障碍，最直接的受损者就是人体健康。

　　近 年来，睡眠障碍给人体健康带来的负面影响也日益显著，直接导致高血压、心脏病等各种心脑血管疾病的发生，导致人的认知功能、记忆能力衰退，导致人的分析能 力和应变能力减弱。睡眠障碍一旦发生在汽车司机身上，就可能导致疲劳驾驶，一旦发生在某些操作精密仪器的技术人员的身上，就可能导致操作事故。在美国，每 年因为睡眠障碍引发的经济损失达400多亿美元。因此，不少睡眠专家认为，睡眠问题不仅仅是一个生理问题，更是一个社会问题。

　　生活节奏越来越忙，要做的事情越来越多，但无论如何，别和睡眠抢时间。

（实习编辑：叶洁斯）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。