98%女性受到心理症状侵袭

　　女性，一个社会中不可忽视的群体。事业、家庭的双重负担，职员、妻子、母亲、女儿的多重角色，都要去她们时刻准备迎接挑战。互联网行业女性，由于其工作的特殊性，面临着更多的考验和压力。到底她们需要怎样保健自己？

　　近八成互联网女性从业者以通讯工具为沟通主要方式

　　沟通是人际交往的一个重要因素。现代通讯工具为人们的交流提供了一个便捷的选择，但也在一定程度上影响了人际交往。调查显示，近八成互联网女性从业者将通讯工具作为与人沟通的主要方式，其中，即时通讯软件为39.53%，电话为33.54%，邮件为4.30%，而39健康网的《2010网民心理健康调查》也反映，63.44%网民在与人面谈不自然不舒服。这表明，现代人的人际交往功能在退化，过分依赖网络和通讯工具，会影响面对面的真诚交流，从而影响了正常人际交往。

　　面对面交流可以看到表情、动作等，更有利于真实情感的表达，这是电话、网络等通讯工具无法替代的。面对面交流的机会减少，会严重影响人与人之间的正常交往。另外，对通讯工具过多的依赖也容易患上如“网络依赖征”、“手机依赖征”等心理疾病。因此，要多与人进行面对面的沟通交流，在日常朋友交往中，多约出来相聚，不但增进友谊，还可以释放心理压力;在工作中，与同事沟通，尽量走到对方座位上讲，不但可以提高沟通效率，还可以通过走动避免久坐成疾。

　　98%互联网女性从业者出现不同程度心理症状

　　互联网行业的高压力一直众所周知，调查数据显示，九成女性表示工作有压力。高强度的工作压力、人际交往的机会减少，使得互联网从业者成为心理疾病的高发人群，数据反映，仅五成互联网从业女性对互联网有兴趣，同时，98%互联网女性从业者有不同类型的心理症状，其中以心累、烦躁、压力大、抑郁居多。

　　心理问题成为影响现代人健康的一个重要因素。从中医上讲，心理和精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统，职业女性工作压力大，容易烦心。由于工作压力大、作息没规律、情感无处宣泄等诸多原因导致内分泌紊乱，更容易成为妇科病、乳腺病等“粉红杀手”偷袭的目标。因此，建议互联网从业女性应适当地宣泄情绪，当被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉，有需要时看心理医生;注重身体锻炼，在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑，会在不知不觉中一扫而空;此外，充足的睡眠也可减少压力，并最好在晚上11点之前上床。这些都是预防和改善身心健康状态的要素。

（实习编辑：叶洁斯）

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