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“拉筋”四疗法祛痛排毒延年益寿

2011-05-26爱美网
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核心提示:处在e时代的人们,由于常坐电脑前,运动缺乏,加上坐姿不良等,容易造成脊椎、腰椎甚至全身酸痛。中医解释为“筋缩”现象。小编推荐给你四种简易拉筋法,每天几分钟,工作生活步伐更轻松。

  处在e时代的人们,由于常坐电脑前,运动缺乏,加上坐姿不良等,容易造成脊椎、腰椎甚至全身酸痛。中医解释为“筋缩”现象。小编推荐给你四种简易拉筋法,每天几分钟,工作生活步伐更轻松。

  现代人由于缺乏运动和不健康的生活习惯,常常年纪轻轻便会病痛不断,处于一种“亚健康”状态。如果你常感觉到腰颈酸痛,手脚麻痹,身体机能爱出小状况,从中医学的角度来看,这很可能是“筋缩”的缘故,每天花上几分钟“拉筋”锻炼,让血脉畅通,自然病痛全消。

  不良生活方式使“筋缩”提前到来

  在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩是其中之一。筋是中医的旧称,西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限,而每个人身上都有一条大筋。

  “人是动物,过久不动则易筋缩。当筋受伤,会产生反射性的收缩和痉挛;久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了,多数人使用电梯、汽车,令运动量大大减少,筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们,尤其那些大老板,连一杯水都要职员送到手上,所以筋缩的可能性大增。”专家这样解释筋缩产生的原因。

  从前筋缩多数发生在身体机能开始衰退的老年人身上,但近年来由于电脑的普及,青少年热衷玩电脑、玩游戏,户外活动减少,坐的时间长了,姿势不正确,电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动,背腿的筋肌便会渐渐收缩,日久就造成腿的筋缩。

  然而,让很多人不明白的是,他们常常打球、游泳,属于“运动一族”,为什么还会有筋缩呢?原因在于运动前没有科学地进热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟了事,或者根本不做热身运动,这便是症结所在。因此,运动前的热身其实是非常关键的。而有些运动动作过于单调重复,造成身体某些部位频繁运动,而其它部位不能平衡,比如高尔夫、网球等,这类运动也容易引起筋缩。

  “筋缩”症状最易被忽视

  “成年人即使有筋缩,一般对生活短时间内不会有太大影响,所以感到腰、背痛时也不会太在意,其实这正是筋缩的先兆,也是身体机能出问题的预演。往往,很多大病的征兆就这样潜伏下来了。”专家说道。

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