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白领远离慢性咽炎的六个秘诀

2011-05-30 00:52:00女友网
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核心提示:咽喉炎属于上呼吸道感染的一部分,白领只要在日常工作生活中加以注意,就可以大大降低患病的几率。

  咽喉炎属于上呼吸道感染的一部分,白领只要在日常工作生活中加以注意,就可以大大降低患病的几率。

  1、经常开窗通风:

  保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。

  2、注意口腔卫生:

  多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润,预防细菌感染

  3、注意保暖,防治口疾病:

  慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

  4、进食调养:

  以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

  5、多喝水:

  这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。

  6、“静坐”治疗:

  两手轻放于两大腿,两微闭,抵上安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。每日练2~3次,每次15~30分钟。

(责任编辑:徐晓宇)

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