首页 > 保健 > 四季保健 > 夏季保健 > 健康贴士 > 正文
综合
问医生

夏季请为身体贮备充足的水

2011-06-02新浪中医
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:夏季天气炎热,容易口干,其实,在人体感到“口干”之前就已经脱水了,而许多慢性病的就是因为身体缺水造成的,夏季为身体健康,一定要给身体贮备充足的水。

  夏季天气炎热,容易口干,其实,在人体感到“口干”之前就已经脱水了,而许多慢性病的就是因为身体缺水造成的,夏季为身体健康,一定要给身体贮备充足的水。

  中医认为“为水之上源,肾为水之下源。”肺为五脏六腑之华盖,为五脏之应天者,属阳。肾为水脏,属阴。人与自然界有着共同的物质基础和运动规律,脏腑活动也遵循着阴阳升降的基本原理。肺气不降,则水道不通;肾气不升,则关门不利。

  给喝水定个时间表

  6:30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏肝脏解毒。

  8:30清晨从起床到办公室,先给自己一杯至少250毫升的水。

  11:00在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分

  12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。

  17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱腹感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食

  22:00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

首页上一页123下一页尾页
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈