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夏季6节气的保健养生之道

2011-06-02凤凰中医
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核心提示:夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,夏季养生正当时,一定要注意精神调养调养,掌握一些夏季养生保健方法,才能让你轻松度过"难熬"的炎炎夏日。夏季6个节气的养生之道,你需要了解。

  夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,夏季养生正当时,一定要注意精神调养调养,掌握一些夏季养生保健方法,才能让你轻松度过"难熬"的炎炎夏日。夏季6个节气的养生之道,你需要了解。

  1、立夏时节的保健养生

  立夏也被人们称为“孟夏”,即夏天的开始,这时天气逐渐转热,植物生长,这个季节有利于心脏的生理活动,人们在节气相交的时候应该顺应天气的变化,所以立夏的养生中应着重关注对心脏的养护。心属夏气,也就说,夏天这个季节心阳最为旺盛,功能最强大,同时也需要更多的保养。

  立夏节气,应当舒展心情,保持安闲的心态,以免暴喜暴怒伤及心阳。清晨可以吃洋葱少许,晚饭少量红酒,保持血气通畅。在膳食保养中,这个季节应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。适宜的膳食有荷叶凤脯、鱼腥草拌莴笋、桂圆粥等,有清芬养心、清热解毒、利湿祛痰、养血安神的功效。

  2、小满时节的保健养生

  小满节气正值5月下旬,气温明显增高,如果睡觉时贪凉容易印发风湿病、湿性皮肤病等。在这个节气的养生中,“未病先防”的养生观点应该大力提倡。在没有任何疾病的情况下,也要做好各种预防工作。

  小满节气是皮肤病的高发期,皮肤病人应该特别注意饮食调养,日常饮食以清爽清淡的素食为主,常吃具有利湿清热作用的食物。

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