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脾胃虚弱怎么办 中医教你养脾胃

2011-07-10 00:37:00
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核心提示:脾胃虚弱是中医的概念,通俗地说就是脾胃功能不足,脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调,影响水谷的消化吸收。

  虚弱患者,可以从以下方面进调养:

  适当服用药物

  中医虚弱主要分三型:气虚、阳虚阴虚气虚者多气短乏力头晕胀、胃痛呃逆、食少、饭胀满、大便溏泻、面色萎黄,可服用参苓白术散香砂养胃丸阳虚主要表现为腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀,可用附子理中丸阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿、酸、隐痛不适、口舌生疮等,可服用参梅养颗粒。

  注意食调养

  合理的膳食结构是健康的基础、“保”的前提。食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。常见健的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣,虚弱者可以经常食用。虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳——

  胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥加入胡萝卜,煮熟烂食之,有健的功效。

  糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥加糖适量,调味服用,有健益中气之功效。

  芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健除湿、涩肠止泻之功效。

  坚持适当的体育锻炼

  适当的体育锻炼能增加人体的肠功能,使肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。

  每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养都很好。

  每天上床,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30~40次。

  早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进),双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次,或至腹部觉热为止。结束,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝下3寸两骨间)。

  此外,积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

(责任编辑:徐晓宇)

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