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最热在中伏 防治情绪中暑

2011-07-16 00:32:00新浪中医
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核心提示:中伏时节气高温闷热;且是雷阵雨最多,易挟湿。暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。

  天热汗多,因此中伏时节养生,首先要重视补水,平时喝开水最好,必要时,则应该适当补充盐分和矿物质,以维持身体所必需。

  防治“情绪中暑

  其一静心养生,俗话说:“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

  其二是心理纳凉,以“心病要用心药医”的原理,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和。

  其三要调整起居,保证充足的睡眠,中午应午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。

  其四要注意食调整理,应清淡多样化,多食营养丰富的果疏和蛋白质,并适当食用、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:蓝玮)

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