首页 > 保健 > 特殊人群 > 白领保健 > 正文
综合
问医生

职场人士更需要护“心”

2011-09-30光明网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:心血管内科专家也指出,过度劳累、心理紧张、吸烟酗酒、久坐不动的生活方式正在成为伤害职场年轻人心脏健康的元凶,心血管疾病发病率呈现出年轻化发展方向。

  30岁左右的心脏病患者增多

  心血管病是全球范围造成死亡的最主要原因,每年造成的死亡人数最多。2008年全球估计有1730万人死于心血管病,占全球死亡人数的30%。在这些死亡中,有730万死于冠心病,620万死于中风。与此同时,每年心脏病发作和中风的幸存者至少有2000万,其中多数人有很高的复发和死亡风险。

  而我国心脏病高发已成趋势,“每年新发50万人,现患200万人,每10个成年人中就有2个患心血管病,每年死于心脑血管疾病的患者近300万人,占我国每年总死亡病因的51%。也就是说,每10.5秒就有1人因心脑血管疾病死亡。”专家说。特别需要注意的是,现在心脑血管疾病不但高发而且呈年轻化趋势,中青年发病率越来越高,“在过去15年里,我国35岁至44岁年龄组患冠心病的人数增长了150%。”而在门诊中也有明显的变化,“主动脉夹层和冠心病年轻患者增多,去年医院心脏病患者中40%-50%的患者是主动脉夹层,但是大部分的患者是中青年。”专家说,“有的甚至27、28岁就患了主动脉夹层了。”据悉,这部分患者大部分是工作压力和精神压力大,岗位竞争强,加上不良的生活习惯,导致心脏的负荷也越来越大。

  近几年,各大医院收治的30-50岁的心脏病患者越来越多,这些人在发病前都对自己的健康漠不关心,自认为年轻,身体不会有什么大事。“年轻人患心脑血管疾病,大多与工作压力大,不注意好好休息有关。过度紧张焦虑,会引起或加重冠状动脉痉挛从而发生心脏意外事件。”专家说,其实在关注工作的同时更需关心心脏健康。很多白领及各级工作者的"心"病严重,大部分均来自于精神压力,工作环境的影响以及工作高压等致使心脏不断受累。

  不良生活习惯易诱发心脑血管病

  专家介绍,心脏病的症状主要表现为血压增高、胸痛背痛头晕等,如果出现急症的时候,就要及时到医院就诊。不过,心脏病患者在就医过程中也会出现脑中风或者猝死的情况。因此,专家也建议,要定期进行健康体检,尤其是要到专业的医院去检查,发现不适就要及时去医院就医检查,“这是预防心脏病的关键,尤其是心血管疾病患者要重视定期体检,及早发现心脑血管病,及早到正规医院接受专业治疗。”专家说。

  导致心脏病的因素除了年龄、性别、种族、家族史等不可控因素外,导致心脏病和中风的最重要行为危险因素是不健康的饮食、缺乏身体活动以及使用烟草和有害使用酒精,它们引发了大约80%的心脑血管病。

  不过,专家们也明确表示,大部分的心脏病早逝其实是可以避免的,但是日常一定要重视预防心脏病、保护心脏的工作。首先就是要改变不良的生活习惯,“要尽量避免通宵熬夜以保证充足的休息,还有就是要戒烟、适度饮酒,更应杜绝二手烟,这些都是诱发心脏病的危险因素。”同时控制体重,避免过度肥胖。肥胖是引发糖尿病高血压的危险因素,而50%的心脏病和脑卒中由高血压引发。

  此外,要减压、运动,“日常生活中每天30分钟的身体活动必不可少,工作时定时休息,做一些伸展运动,这是预防心脏病的最有效方法。”专家说,或许您会说“上班忙,没时间运动”,那您完全可以把运动带到工作场所中,比如上班骑自行车、不坐电梯走楼梯等等,这些都是工作中见缝插针的运动方法。最后,健康饮食是预防心脏病的重要环节,尽量避免不卫生的饮食,不要每天食用快餐,白领最好为自己和家人准备健康的饭菜带饭。另外,每天至少吃5种以上水果和蔬菜,同时低脂、低盐饮食。

(责任编辑:徐晓宇)

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈