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贴士:8大医学家健康有秘诀

2011-09-06 08:01:00爱美网
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核心提示:去医院看病时,医生不大可能在短时间内告诉你关于某项疾病的完整注意事项。而那些在口头或者处方中遗漏的信息却往往能起到不可忽视的作用。下面是美国八大学科资深临床医学专家的悉心提醒,奉上他们的健康绝招。

  看肚脐观察健康护心脏、勤换鞋对脚好、少弯腰不伤背、使用软毛牙刷保健牙齿、养只宠物增强抵抗力……生活中有很多细节你只要多加注意,就能随时随地检测健康,保养身体。小编向你推荐8类美国医学专家的保健秘招。

  一、来自心血管病医生的建议:

  1.观察肚脐。

  腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅,测量自己的腰围,理想状态是控制在89.9厘米以内。”

  2.记住自己的身体指标数值。

  如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标,就要去看医生了,这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。

  3.吃一些坚果。

  核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处,因此一周应适当吃几次核桃。

  二、来自肿瘤医生的建议:

  1.小火烤肉。

  在高温下,肉类很容易烧焦,这时候肉里的氨基酸成分会分解出致癌物质。可以将火关小或者把烧烤架抬得高一些。

  2.养只宠物。

  与动物呆在一起可使人体内产生内啡肽,能增强免疫力,产生的催产素可促进幸福感并减轻压力。

  3.减少阳光直射。

  不要忽视紫外线的威力,在阳光最毒的时候应尽量减少户外活动,以降低患皮肤癌的概率。

  三、来自牙医的建议:

  1.多吃含抗化剂食物。

  牙床和牙龈是由胶原质构成,蓝莓、椰菜等富含抗氧化剂的食物会减少牙龈发炎的概率。

  2.少吃柠檬。

  喝点柠檬汁对健康有好处,但不要过量饮用,因为柠檬中的强酸性物质能够腐蚀牙齿上的牙釉质。

  3.使用软毛牙刷。

  常用硬毛牙刷会磨损牙釉质,还会导致牙龈萎缩。因此可以考虑多多使用软毛牙刷。

  四、来自妇科医生的建议:

  1.不要把自己当医生。

  如果女性感觉自己患上了宫颈感染,可以去药店买一个疗程的药。但如果症状持续未消,最好去看医生。通常在2/3的情况下,是受到了轻微刺激或者细菌感染,而非霉菌感染

  2.重新考虑吃避孕药。

  在专家看来,吃避孕药的好处比坏处多,因为研究证明,避孕药能将患卵巢癌的风险降低35%-50%,而这种病在早期很难被发现。

  3.做爱后去卫生间。

  做爱之后排尿会冲洗掉有可能导致尿路感染的细菌,另外每天喝一杯小红莓果汁,也可以防止细菌附着在膀胱壁上。

  

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