老年人的夫妻生活，多久一次才正常？这些建议需要听一听

小编，您好。有个问题我想好久了，一直不好意思问，今天这张老脸不要了，开门见山：

我跟老伴都已60多岁，但在夫妻方面我还是可以的，不过她总是拒绝。我感觉没什么不好，但她就是不行，说我老不正经。

说实在的，我们结婚已经三四十年，从没吵过架，但这件事让我很苦恼，不知道怎么办好！难道我这个年纪的人，就该憋着吗？

对于性这件事，中国人的文化观使得多数人趋于保守，尤其是老年人，人们天然默认老年人是不存在性需求的。可事实上，这一点非常错误。

一、有性生活的老人越来越多

英国的一项调查表明，有活跃性行为的男性比例，在60-69岁的人群中为84.5％，在70-79岁的人群中为59.3％，在80岁以上的人群中为31.1％；在女性中的比例分别是59.9％，34.3％和14.2％。

美国杜克大学对66到71岁老人的调查发现，对性有兴趣的男性为90%，女性为50%；性学家金赛的研究指出，94%的男性和84%的女性过了60岁仍有性行为。

即使是在我国，很多人认为的老年人没有性生活，可结果却是，我国55-61岁的老年人中，53%的人每月有一次性生活，有39%的老年人可以达到每月3次。

所以事实告诉我们，有性需求的老年人依然不少，尤其是随着人们的性观念变得越来越多元化，“性”也不再是什么扭扭捏捏的事情。

二、老年人过夫妻生活，好处多多

事实上，有需求就去满足需求，这本来就是再正常不过的生理现象，而且适当的夫妻生活对于身体是有好处。

1.让人健康

夫妻生活合适，能够调节人的大脑神经协同，从而机体的适应能力就会增强，各项生理功能就能保持相对的平衡。而且性生活释放了压抑的情绪，使人的身心得到了双重的满足。

2.增进幸福感

男性在夫妻生活中除了释放多巴胺外，还有血清素和催产素，作为两种能给大脑带来“快乐”的荷尔蒙，不但幸福的感觉会很强烈，而且患上抑郁的风险也降低。对于女性，夫妻生活也能保证内分泌的平衡，同样会释放多巴胺等令人愉悦的荷尔蒙。此外，在心理层面，夫妻生活能增进双方的感情，从而大大提升幸福感。

3.刺激睾酮增加

需求存在，说明体内的性激素，比如睾酮分泌是正常的，而且正常性激素是维持男性体格和活力的重要保证，如果性激素匮乏，严重的会导致骨质疏松和贫血，甚至还可能会有抑郁症。

三、老年夫妻生活的3个常见问题

·开灯好还是关灯好？

在开灯还是关灯的问题上，女性相对于男性可能偏保守一些，但男性通过视觉刺激，可能会更加享受。因此，如果这件事夫妻双方存在很大分歧，就应该商量着来才行。

首先，男人不能强迫妻子同意，必须要商量和沟通，这样才有助于两个人的感情和谐。其次，关于卧室的灯光，太刺眼的灯光反倒不好，不妨换成亮度很低的灯光，一种朦朦胧胧的感觉，反倒能增加浪漫和暧昧的氛围，对于两个人来说都是一种满足。

·“能力”不如以前该怎么办

随着年纪的增大，男性的生理功能会衰弱，会出现功能障碍等情况。而女性因为雌激素分泌的降低，也会有干涩和松弛问题。这种情况下，可以采取医疗办法来干预。无论是男性和女性，一定要采取正规医疗，避免各类偏方，这是有助于缓解“能力”不足的。

·最好多久一次？

关于多久一次，这个其实没有固定的答案，因为每个人的身体情况都不相同。

一个相对平均的情况是，50岁到60岁的群体，每个月维持在3次左右即可。60岁以后，如果还有想法的话，每个月可以保持1次，身体能够适应为主。不过具体多少次，还要看每个人的体质，只要身体没有不适，维持自己感到合适的频率即可。

生理需求毕竟是自我的感受，身体和心理的感觉，就是最好的提示，无需“谈性色变”，这不是老不正经。

参考资料：

[1]一把年纪了，还能不能有生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！，健康时报，2019.12.8

[2]老年人的性困惑 可坚持到什么年纪？，生命时报，2018.4.11

[3]老年人的“性福”被谁偷走了，健康报 2020.1.21

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