两边高、中间低的枕头。
北京中医药大学养生室张湖德教授最想给大家推荐的是枕头。他说,不少人,尤其是中老年朋友的枕头,一用就是十多年,其造型、高低、软硬程度都可能有损健康。太软的话可能导致大脑充血,太高的话可能引起供血不足,太硬就更不舒服了。“而且现在的枕头都设计得中间高、两边低,像堆了个‘小山丘’似的。睡在这样的枕头上,侧卧时头很容易滑向两边,颈椎会产生弯曲,容易引起颈椎病、失眠等问题。”他告诉记者,市场上有专门卖一种两边高、中间低的枕头,不管仰卧、侧卧,都可以保证颈椎是直的,对健康更有利。
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