专家新年推荐健康大礼什么最好

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2012-01-21 00:06:00生命时报

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核心提示：“新年送礼送什么？”这两年，最流行也最受欢迎的答案是：送健康。2011年春节过后，一项针对不同人群的调查结果显示，近六成人收到礼物时，最看重“产品对健康是否有益”，其次是“产品的实用性”。

　　健康粗粮大礼包。

　　我们吃的食物越来越精细了，但精细不等于健康。北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙教授就建议大家，不妨给亲友送个粗粮大礼包，换换口味。粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的，比如燕麦、豆类、玉米等。它们富含纤维素，能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间，有益于血糖的稳定，尤其适合送给血糖较高的亲朋好友。选购粗粮礼包的时候，最好买那种里面有独立小包装的，每顿一小包，既方便又可以控制食量。如果觉得粗粮饭口感单调，不妨逐渐在主食中搭配合适比例的粗粮，比如给大米加些小米，按2︰1或3︰1做成“二米饭”；或把馒头替换成一块玉米面饼。

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刘德平主任医师 北京医院心血管内科

刘德平，医学博士，主任医师，教授,博士研究生导师，心内科副主任。曾在美国Duke（杜克）大学医疗中心进修1年。中国医师协会心血管内科医师分会委员，中华医学会老年医学分会心血管专业学组副组长，中华医学会高血压学组委员，海峡医学交流协会老年医学分会副主任委员等。《中华老年医学杂志》、《中华全科医师杂志》及《中国心血管杂志》等杂志的副总编，常务编委或编委。主持国家科技支撑计划、国家自然基金、北京市自然基金、卫生部保健基金等多项课题。主持或作为主要参与人参与了大规模、随机、对照、双盲、多中心国际国内临床研究10余项。在SCI或中华系列期刊等杂志发表学术论文100余篇。主（副主）编专著5部，参编专著30余部。主持制定了多个专家共识。长期从事心血管疾病的临床及科研工作，在高血压、冠心病及心律失常等的诊治方面有较丰富的经验。

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