盘点痔疮的八种自我护理法

　　1.试试水疗法。

　　水对痔疮炎症、疼痛和瘙痒具有缓解作用。每天可进行几次冷敷或者温水坐浴10分钟，感觉更舒适。很多患者发现，用湿药巾取代厕纸对痔疮也有很好的缓解作用。

　　2.使用非处方药物。

　　很多非处方药物可快速缓解痔疮症状。比如，痔疮乳膏、痔疮凝胶、栓剂、含氢羟肾上腺皮质素的护垫等。消炎止痛的口服药包括：泰诺、阿司匹林和布洛芬等。

　　3.多摄入膳食纤维。

　　膳食纤维有助于促进消化排便，防止便秘，进而降低痔疮危险。多纤维饮食可以使大便更软，进而减轻痔疮疼痛。美国健康指南建议，纤维素日摄入量不低于14克纤维素/1000卡路里食物。即，男女标准分别为38克纤维素/天和25克纤维素/天。多纤维食物包括：水果、蔬菜、豆类、保麸食物、全谷麦片和面包等。

　　4.补充纤维素补剂（但不减少高纤维食物）。

　　饮食补充纤维素最理想，但是如果每天膳食纤维摄入量不足20—35克，那么应考虑补充纤维素补剂，如，车前草、欧车前亲水胶、甲基纤维素（methylcellulose）、聚卡波非钙（calciumpolycarbophil）和麦糊精（wheatdextrin）等。

　　5.多喝水。

　　多喝水可防止大便干结，进而减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯（每杯约227克），热天和运动时，饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。

　　6.保证足够锻炼。

　　锻炼是防止和治疗便秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时间坐马桶和提重物等增加痔疮危险和加重痔疮症状的活动。

　　7.不憋大便。

　　定时排便有益健康，对痔疮患者而言更是如此。更重要的是，痔疮患者切忌憋便。否则容易导致便秘，同时必然会增加痔疮危险。

　　8.孕期应接受特别护理。

　　孕期及产后发生痔疮也很普遍。为了保证母子健康，孕妇一旦发现直肠瘙痒或疼痛等问题，就应尽早告诉医生。孕期痔疮自我治疗的关键措施之一是，躺下时保持左侧卧姿势，减轻血管压力，避免静脉肿胀和发生痔疮。

（责任编辑：徐晓宇）

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