又是百无聊赖的周六日，偏偏天公不作美一直在下雨，寡人只好窝在沙发上啃着香蕉片看电视。虽说广电总局规定了不得在广告中插播电视剧……不对不对，是电视剧中不得插播广告，但电视剧完了以后，又臭又长的广告一播就是一个小时。但寡人是个认真的孩子，看了看，超长广告大概分为三类，一类是宣传独家生产强势优惠一个顶过去五个的山寨手机广告，一类是靓女必选懒人必备一个顶过去五个的减肥抖肉机广告，一类呢就是猛男专用国家认证一片顶过去五片的补肾药物。看到这里寡人不禁纳闷：中国肾虚的人，竟然有这么多？
第九十二期 该补肾还是该养肾？
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本期话题：该补肾还是该养肾？（精装版健康纠结）
本期出场人物：一根棍
| 寡人的健康纠结 |
话说寡人看到如此壮观的补肾广告大军，不禁跑到大学时代的群里去吐了个槽，某外号“神棍”、昵称“一根棍”的男同学跳出来爆笑表示：“那些人补肾是说明他们不行！”寡人对此缺乏常识的言论报以白眼并反驳之：“那女人还会肾虚呢，这要怎么个不行法？”某棍大惊失色：“女人怎么可能肾虚？”看看吧乡亲们，没常识害死人啊！不过从我国现状来看，大多数乡亲在出现一些肾虚症状的时候就开始各种药补食补，但乡亲们有没有想过，或许补肾并非最重要的，养肾才是最关键的呢？
| 男女皆会肾虚，原因症状各不同 |
肾虚其实是一个宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。这是中医学上一个庞大复杂的系统，寡人是难以在这里一一向乡亲们普及知识的。但不少乡亲们都觉得，肾虚就是大老爷们那啥过度以后造成的，和女人八竿子关系打不到一起，但实际上，肾虚并不是男人的专利，也有不少女人会肾虚。当然肾虚的原因也有很多，并不单一和纵欲有关，寡人的看法是，别听到谁谁肾虚了就都往那方面想，另外，乡亲们别一察觉到自己肾虚了，就忙不迭地去买壮阳药，肾虚并不代表就是你不行了呀，肾虚和壮阳虽然有一定联系，但并不是完全等同。
肾虚在临床上有四种原因，包括肾阴虚、肾阳虚、肾经亏虚、肾气虚，不同的病因会呈现不同的肾虚症状，无论是什么病症都讲究对症下药，否则病症只会越来越糟糕。但是偏偏不少肾虚的乡亲总觉得自己肾虚了是一件特丢人的事情，不好意思去见医生，看见广告上说吃啥啥药能治肾虚，就忙不迭去买。要知道，如果是肾阴虚，那么就会火旺，如果这时候还吃温补的药物和食物，只会是火上浇油，病人热性会更大；反过来，如果是肾阳虚，病人就会畏寒怕冷，如果再吃滋阴药，就会变成雪上加霜，病人的寒性会更严重。故，如果乡亲们觉得自己是肾虚，一定要去找医生看，判断清楚肾虚症状，才能良好地对症下药。
| 补肾重要，还是养肾重要？ |
这年头，当补肾已经被商家宣传成了时代热词，不补肾反而显得你跟不上潮流了。但实际上，应该有不少乡亲和寡人一样观察到，那就是国家对于补肾药物的控制和监管越发严格了，这说明不少补肾药物都是坑爹的。不少乡亲平时忙着各种买药补肾，但在生活习惯方面对待肾却像对待万恶的资产阶级，天天大鱼大肉老火靓汤，要么就是使劲憋尿喝水不足，长期以往肾脏往往不堪重负，伤了肾就是伤了本，任你再多再好的药物，肾也不买你的账。
| 养肾该怎么养？ |
从饮食入手：乡亲们平时也能够看到很多补肾强精的食物，但不同的食物其性质也是不一样的，乡亲们最主要做到对症饮食，比如肾阴虚者可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补，肾阳虚者则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。如果完全无视自己的肾脏现状随大流乱吃补肾食物，可能会越吃越糟。
从习惯入手：寡人认为，比起食补药补，养成良好的生活习惯才是养肾的关键。良好的生活习惯有哪些捏？比如积极锻炼身体，以增强体质和自身免疫力；比如按时作息，避免过劳；比如按时大小便，不借任何的借口憋尿等。另外，养成良好的卫生习惯也是很重要滴，尤其是老人，良好的卫生习惯可以避免泌尿系统感染导致肾病的加重。
| 寡人纠结的结果： |
虽说补肾非常流行，但是乡亲们还是要注意别像那根混账棍一样走入补肾的误区，更不应将补肾的效果放大化，应当正确认识补肾这个事情。如果乡亲们有肾虚症状出现，应当先看医生，确定自己的肾虚种类，从而良好对症下药进行治疗。比肾虚更重要的是在日常就应当保持养肾的意识，保持良好的生活习惯，不憋尿、多锻炼、注意卫生，才能更好地养护自己的肾脏系统。
下期话题：硬水真的不利于健康吗？
（责任编辑：徐晓宇）
