健康养生小常识：午睡别用胳膊当枕头

　　很多人有午睡的习惯，但是，很多上班族和学生习惯于趴在桌上睡，这样并不健康。

　　北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒说，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，某些肌肉群处于紧张状态，导致睡后感到更疲惫。最好的午睡方式是，把椅子放到墙边，腰下放一个靠垫，颈部放一个颈枕，这样靠着睡的姿势会比趴着睡更放松。

　　北京大学社会学系夏学銮教授建议，企业可以添置一些躺椅和午睡椅，放在办公室的过道和会议室。

　　“对于企业来说，这样一项小投入，可以带来生产力的大幅提高，何乐而不为呢？”在欧美国家，越来越多的公司辟出专门的“午睡室”，有的布置成海洋和森林的氛围，有的则像太空舱一样一人一间。

（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：陈琼）

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