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预防夏季感冒最好做5件事

2012-06-18生命时报杨静
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核心提示:热感冒的病程大约3—7天,刚开始常表现为鼻咽部的不适,同时伴随头沉、乏力,随病程进展,鼻涕变稠,继而发热、咳嗽、咽痛等。如何才能防止夏季感冒?

  夏天的热感冒,因一个“暑”字而起。在酷热的环境下,人体汗毛孔开放,汗液泄,此时正是机体抵抗能力下降时期,如果不慎受凉,机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞,热和汗不得外泄,热积聚体,就出现了热感冒,又称“热伤风”。热感冒的病程大约3—7天,刚开始常表现为鼻咽部的不适,同时伴随头沉乏力,随病程进展,鼻涕变稠,继而发热、咳嗽咽痛等。

  热感冒的最主要症状就是发热,但不会明显地怕冷,这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减,再加上外界高温逼人,所以夏天感冒了会特别难受。

  为此,美国《健康》杂志最新载文,刊出“防夏季感冒做好5件事”。1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中,最好在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房。2.忌睡眠不足。天气热消耗大,睡眠不足加速降低人体免疫力,容易感冒。3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。4.避免精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”,疾病会乘虚而入。5.减少压力,保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统。南方医科大学教授、南方医院中医科主任医师彭康提醒,如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重,要作进一步检查,以排除是否患了其他疾病。

(责任编辑:徐晓宇)

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