孙一文因伤退出重剑团体半决赛
2021东京奥运会正在如火如荼地举行,在27日的女子重剑团体赛半决赛中,个人重剑金牌得主孙一文在第二局比赛中突然拉伤,最终无法坚持比赛。孙一文因伤退出重剑团体半决赛,由许安琪替补出战。
哪些原因会造成运动中拉伤?
肌肉拉伤,是运动中发生频率最高的运动损伤之一,可能造成运动中拉伤的原因有下面这几种:
准备活动不充分:在运动前准备活动不充分,肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动,就很容易造成肌肉拉伤。
运动过量、超负荷:训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度也容易造成肌肉拉伤。
姿势错误:运动技术低、姿势不正确、动作不协调、用力过猛,超过了肌肉活动的范围就容易造成肌肉拉伤。
客观因素:气温过低,湿度太高,场地太硬等客观外部因素也可能引起运动中拉伤,在运动时,要避免这种情况的发生。
肌肉拉伤该如何应急处理?
对肌肉拉伤的应急处理主要以限制内出血为主,可以概括为“RICE”原则(rest,ice,compression,elevation)。
R(休息):肌肉拉伤之后,应该立即让拉伤部位处于完全不动的状态,可以控制肿胀和炎症,把出血控制在最小的限度内。
I(冷敷):冷敷的效果最为明显,即可以减少肌肉中酶的活性因子,使肌肉的疼痛和痉挛减轻;又可以使血液的粘度增加,毛细血管的通透性降低,限制流向受伤肌肉的血流量,达到减少内出血的目的。
C(压迫):包扎好伤口之后,应该用布条或者弹性绷带绑紧伤口,作用主要也是防止内出血,还可以防止侵出的体液渗入到组织内部,并能促进组织液的吸收。
E(抬高):应该把肌肉拉伤的部位抬高到心脏以上,作用同样是为了减少内出血。
如何预防运动中拉伤?
1.运动前准备活动要充分,让肌肉和关节充分运动开开。
2.加强基础力量练习,增强肌肉弹性、伸展性。
3.科学制定运动计划,避免过度疲劳。
4.纠正技术及动作模式、不良姿势和体态。
5.运动过程中注意补充水分和微量元素。
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临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征,如潮热,出汗,头痛,目眩,疲劳,烦躁易怒,神经过敏,外阴干燥,老年性阴道炎等[详细]
去看看 ¥44.0活血祛瘀、通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]
去看看 ¥31.9临床适用于预防和治疗冠心病心绞痛,特别是变异型心绞痛和冠状动脉痉挛所致心绞痛。适用于各种类型的高血压,对顽固性、重度高血压也有较好疗效。雷诺氏征。由于能降低后负荷,对顽固性充血性心力衰竭亦有良好疗效,宜于长期服用。另外,也适用于患有呼吸道阻塞性疾病的心绞痛病人,其疗效优于β受体阻滞剂。[详细]
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