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“晚睡晚起者”和“早睡早起者”谁的智商高?科学发现:天才大多夜猫子!

2021-09-13 12:48:1439健康网
核心提示:你是“晚睡晚起”还是“早睡早起”?

对于睡觉这件事基本可以分为两大派:一个是以父母为首的“早睡早起派”,一个是以年轻人为主的“晚睡晚起派”。

每当休息日来临,两派势力就会发生冲突,“早睡早起派”总会恨铁不成钢地说道:“众所周知,熬夜伤脑,天天晚睡晚起的人会变傻的!”

“晚睡晚起派”也不服气:“比尔盖茨每天也才睡4个小时,天才都是昼伏夜出的!”

那么,问题来了,“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人,到底谁的智商更高?

一、熬夜的人不一定聪明,但聪明的人更喜欢熬夜

从某种意义上来说,夜猫子真的更聪明。

2009年伦敦政治经济学院发表的一项针对美国20745名中学学生智商与作息关联的研究表明:智商IQ水平和睡眠模式密切相关,那些睡得很晚的人,普遍智商都很高。[1]

研究显示:童年智商低于75(“非常笨”)的人在成年初期的工作日晚上23:41左右睡觉,而童年智商超过125(“非常聪明”)的人则要到大约晚上00:29才会睡觉。这一差别在周末更为明显,最聪明的孩子的入睡和起床时间比最笨的孩子要后移整整一个小时。

◎  童年时期的智商和生物钟的关联。/ 参考文献[1]

也就是,小时候越聪明的人,长大后越喜欢晚睡晚起,不管是在工作日还是周末;相反,小时候越笨的人,长大后更倾向于早睡早起。

二、为什么高智商人群喜欢晚睡?

1.基因突变睡眠时间缩短

2016年发表在《自然·通讯》的一篇研究就睡眠问题对超过10万人进行分析,并筛查出12个与睡眠类型相关的基因位点(与中枢神经系统、视觉系统等信息加工有关),它们会通过参与昼夜节律和感光的调节机制,来影响我们的睡眠类型。[2]

研究发现,那些“晚睡晚起”人群中的少数“短眠者”拥有一个少见的基因突变,使得他们的必要睡眠时间短至5到6小时,比常人缩短了1到2个小时。

2.工作时间安排不同

一项针对门萨俱乐部(会员智商不低于130)的1172个成年会员的作息时间分析的研究发现,这些高智商人群晚睡完全只是因为他们工作开始得晚、入睡晚、醒来时间晚。[3]

这表明,工作时间安排不同,很可能是导致高智商人群习惯晚睡的原因之一。

3.体内的“生物钟”,天一黑就兴奋

很多人喜欢夜间工作,就是因为越夜深人静的时候,灵感越是容易思如泉涌。

加拿大阿尔伯塔大学做过一项针对“晚睡晚起”与“早睡早起”者身体机能的对照实验时,发现了一些有趣的现象。[4]

◎  肌肉力量评估。/ 参考文献[4]

◎  大脑运动皮层兴奋性评估。/ 参考文献[4]

早睡早起的人身体力量在中午(13:00)最强,随后逐渐减弱;而大脑运动皮层兴奋性在早上9点最强,并且远高于晚睡晚起的人,但这一指标会随时间推移不断降低,到夜晚最弱。

相反,夜猫子的身体力量及神经系统兴奋性在不同时段内的变化非常明显。他们的肌肉力量在早晨9:00最弱,但随着时间逐渐增强,到晚上17:00时已经显著强于早上9:00,到夜里21:00达到最强。与此同时,夜猫子大脑运动皮层的兴奋性也随时间增强,同样在21:00达到峰值。

最后特别提醒:是聪明人往往喜欢晚睡,而不是熬夜能变聪明!

参考资料:

[1]Kanazawa S, Perina K. Why night owls are more intelligent[J]. Personality and Individual Differences, 2009, 47(7): 685-690.

[2]Lane J M, Vlasac I, Anderson S G, et al. Genome-wide association analysis identifies novel loci for chronotype in 100,420 individuals from the UK Biobank[J]. Nature communications, 2016, 7(1): 1-10.

[3]The relationship between chronotype and intelligence: the importance of work timing[J]. Scientific Reports, 2020, 10(1): 1-6.

[4]Tamm A S, Lagerquist O, Ley A L, et al. Chronotype influences diurnal variations in the excitability of the human motor cortex and the ability to generate torque during a maximum voluntary contraction[J]. Journal of Biological Rhythms, 2009, 24(3): 211-224.

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