一份男性专属的“防癌手册”，尽量做好5点，帮你远离“男”题

癌症可发于任何人，尤其是男性朋友，患癌的几率要比女性高得多，根据国家癌症中心的数据显示：我国男性癌症预期发病率为234.9/10万，女性才168.7/10万。那为何会导致这种差异呢？究其原因，与男性不健康的生活习惯更高有关。所以，对于男性朋友人来，更要重视癌症的预防。

一、5种癌症，男性要特别防范

1、前列腺癌

前列腺，是男人专属的一项实质性器官，可起到控制排尿、分泌前列腺液、运输精子和精液等多种作用，对男性意义重大，被称为“男人的生命腺”。

然而现在大部分男性都有久坐不动、摄入脂肪超标、不注意私人卫生、性生活频繁、经常憋尿等不良习惯，对前列腺的伤害也进一步加大，这些危险因素都容易增加前列腺癌的发病风险。

前列腺癌早期，患者一般没有明显的不适症状，而随肿瘤增长，可逐渐出现尿路梗阻症状，具体表现为尿频尿急、尿痛、排尿困难，甚至尿失禁、尿潴留等；等病情严重，癌细胞出现骨转移时，还可能引起骨痛、病理性骨折等情况，严重折磨患者。

所以，为了尽早发现前列腺癌，建议以下高危人群，最好定期进行筛查：

①年龄超过50岁；

②有前列腺癌家族史；

③长期保持高脂高热量、低纤维饮食；

④长期精神压力大、久坐不动；

关于前列腺癌筛查项目，比较常见的有直肠指检、PSA筛查。其中直肠指检可帮助我们了解前列腺是否胀大、变硬、出现结节等情况，做出初步判断；PSA筛查是前列腺癌最敏感的肿瘤标志物，如指标出现异常升高，则要进一步做穿刺确诊。

2、肺癌

作为我国最常见的癌症之一，肺癌也是男性发病最多的癌症类型，原因与大多男性有吸烟行为有很大关系。

肺癌侵袭身体，往往导致患者出现阵发性的刺激性干咳，老烟民要是出现这种情况，要高度警惕肺癌，尤其是咳嗽时发现痰中带有少量的血液，多是因为肿瘤生长刺激导致毛细血管破损引起。

另外，不少患者还有胸闷、胸痛等表现，多由病灶侵犯胸膜或支气管壁引起。疾病发展到后期，患者还会出现侵犯心血管、血液、中枢神经等多个系统，直接危及患者生命。

所以，对于为了及时发现肺癌，建议以下高危人群，也要定期筛查：

①年龄40岁以上；

②吸烟≥20包/年；或长期处于二手烟或油烟环境下；

③有肺癌家族史；

④长期接触石棉、铀、铍等物质者；

⑤有慢性阻塞性肺部疾病。

关于肺癌的早期筛查，胸部ct起到关键作用，但因存在放射剂量较大的缺陷，所以往往会建议选择低剂量螺旋ct筛查。

3、肝癌

在肝癌患者当中，男性患病人数要高出女性7-10倍， 原因与男性喝酒多、工作压力大、频繁熬夜、精神紧张等有关。

发病后，一开始同样没啥明显表现，当出现右上腹疼痛、腹胀、腹泻、食欲减退、恶心、呕吐、乏力、消瘦等症状时，往往已经进入难以治愈的中晚期。

所以，为了可以及时发现疾病，建议以下高危人群，定期筛查：

①有肝癌家族史者；

②乙肝患者；

③慢性肝炎或脂肪肝、药物性肝损伤、酒精肝硬化患者；

④长期酗酒者。

以上这些人群最好定期进行肝脏b超、抽血检查肝功能以及血清甲胎蛋白等筛查，帮助及时发现肝癌。

4、淋巴瘤

这也是比较“偏爱”男性的一类癌症，发病后，患者最经常出现的一大表现便是淋巴结肿大，多呈无痛性、进行性肿大及“橡皮样”感，刚开始可活动，常孤立或散在于颈部、腋下腹股沟等部分，到了晚期容易与皮肤粘连，不能活动，还可能形成溃疡；另外，患者还有持续发烧、皮肤瘙痒、骨骼症状等多种表现。

淋巴瘤的高危人群：

①有淋巴瘤家族史者；

②存在免疫系统缺陷；

③乙肝病毒、幽门螺杆菌感染、EB病毒感染者；

④长期接触化学物质或电子辐射者。

建议上述高危人群定期，平时多关注自己的淋巴，出现淋巴结肿大，及时去医院进行抽血等检查排查淋巴瘤。

5、膀胱癌

在这类癌症患者当中，男性患病人数要高出女性2-3倍， 原因与男性多有抽烟习惯、喝水少、常憋尿等习惯有关。

发病后，患者往往会有排尿方面的问题，这是膀胱癌的典型表现，具体包括尿频尿急、尿痛、尿潴留、尿血等，其中无痛性尿血非常具有代表性，大约85%的患者都可出现，因肿瘤破裂出血引起，多为间歇性出现，大家可以留意一下。

膀胱癌的高危人群：

①年龄超过60-70岁；

②长期抽烟或接触二手烟；

③经常憋尿、喝水也少；

④长期处于空气污染环境下；

⑤从事皮革、石化、印染等职业者。

建议上述高危人群定期，尤其是出现无痛性血尿者，及时进行膀胱镜筛查，这是诊断膀胱癌非常关键的一项方法，可帮助了解肿瘤形状、分级、侵犯程度等具体情况。

上述这5种癌症，对男性朋友格外“青睐”，所以男性要提高警惕，多加防护，做好预防工作。

二、男性防癌5个“秘诀”，你能做到几个？

1、戒烟

“这是预防癌症的重大举措之一，以美国为例，相关数据显示，从1991年以来，美国癌症的死亡率降低了足足26%，而推行戒烟这个举措起到了重要作用。国际癌症研究机构早已明确烟草（包括二手烟）中含的致癌物质有70种多种，可导致多种癌症的发生，尤其是肺癌。南方医科大学肿瘤中心主任罗荣城建议，想要预防癌症，一定要尽快戒烟，且越早越好。

2、限酒

实事求是地说，酒精早在1987年就已经被列为致癌物了，因为它当中的主要成为乙醇，在进入体内后会代谢出一种叫乙醛的致癌物，可导致DNA和蛋白质损伤、抑制DNA修复，从而诱发肝癌、口腔癌、喉癌、食管癌、乳腺癌等多种癌症的发病风险。所以，想要预防癌症，远离酒精也很重要，能不喝就不喝。

3、少吃加工肉

南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣表示：加工肉类，经过烟熏、腌渍等处理，容易聚集致癌因素，所以要少吃，一般每人日常摄入红肉控制在50-75g/天，鸡肉鱼肉大概在50-100g/天。

4、多运动

英国有一项研究显示：只要你每天坚持进行30分钟的中等强度运动，便能明显下降癌症的发病风险，即便是多站一会也可起到一些作用。尤长宣也认为：想要预防癌症，每天锻炼30分钟，一周至少3次是基本标准，且要注意有氧运动和力量训练的结合，适当运动对可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等发病率有明显效果。

5、控制欲望

性与癌症之间也有一定的关联，中山大学附属肿瘤医院肿瘤外科副主任医师崔双林表示：混乱的、频繁的性生活与前列腺癌之间有着密切的关系，有项外国研究表明，一生中性伴侣量数量>7个的男性发生前列腺癌的几率比伴侣数量<3个的男性高1倍，所以男性朋友要控制好的自己的欲望，适当进行性生活，避免混乱性生活。

总结：男性癌症高发是有原因的，如何预防上述已经详细给大家介绍过，希望大家看完可以行动起来，做好预防，健康快乐的生活。

参考资料：

[1]《一份男性专属的“防癌筛查手册”，帮你远离“男”题》.生命时报.2019-10-28

[2]《抗癌防癌：男性易患的6种癌症》.生物治疗.2015-11-03

[3]《七规则降低患癌风险》.生命时报.2018-12-24

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