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医生放话:老了怕中风,这6件事建议每年都做做,长寿与你有缘!

2020-06-17 01:03:2039健康网涂奕婷
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核心提示:3年前,小周的爷爷因为中风突然去世了,一切发生得很突然。明明出事的前一天晚上还和家人有说有笑,第二天早晨起来,周爷爷就发现自己的手好像不受自己控制,动弹不得。

3年前,小周的爷爷因为中风突然去世了,一切发生得很突然。明明出事的前一天晚上还和家人有说有笑,第二天早晨起来,周爷爷就发现自己的手好像不受自己控制,动弹不得。

家人得知情况后,连忙将他送到医院检查,医生告知是“中风”。

中风是肆虐中国的第一杀手

2019年,国际权威期刊《柳叶刀》曾发表了2017年中国疾病负担研究的结果,研究结果显示,中风、缺血性心脏病、慢阻肺是中国人过早死亡的前三个原因。

中风是肆虐中国的第一杀手,在我国,每年就有196万人因中风去世,相当于每数16秒就有1人死于中风。

其中,缺血性脑卒中发病率是全世界平均水平的1.36倍,出血性脑卒中的发病率和死亡率是世界平均水平的2倍

中风在现今社会中已经不再是中老年的“专属病”,青少年和中年人群的病发率都在逐年上升。由于历史原因和饮食习惯导致中国人对盐分的摄入量超标,从而造成高血压、高脂血,最终导致中风

不仅盐分摄入超标会导致中风,吸烟也会。因为香烟含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质,而尼古丁、一氧化碳会对血管造成破坏,增加血栓,从而让中风的风险增加。

中国大部分老烟民都是男性,而其他人还会被迫吸“二手烟”。除此之外,还有肥胖、熬夜、加班等不健康生活方式,也会导致中风的几率加大

那身体出现什么异样是中风的前兆呢?

身体出现3个异常,小心中风找上门

其实人在中风前,身体会出现一定的症状,这时候应该要引起重视,当身体出现了这几种异常,小心中风会找上门。

头晕、眼前发黑

出现短暂的头晕、眼前发黑、眼前视物旋转,并在几秒钟或几十秒后恢复正常,有可能是发作脑缺血,这些症状是老年人中风的症状,如果出现这种情况应该尽快就诊。

半身麻木

出现肢体的麻木、行走困难、单侧肢体麻木,也是脑卒中早期的征兆之一,如果还伴有高血压、高血脂、糖尿病等病症的突然发病,就要当心了。

谈吐不清、口角歪斜

说话谈吐不清、嘴角歪斜等也是中风的前兆,因为脑供血不足会导致人体的运动能力失去正常功能,突然出现说话不灵、嘴歪等,也是早期的脑卒中症状。

如果不想中风,最好做到早预防,应该怎么做呢?

不想中风夺走你的命,提前做好6件事

一、戒掉烟酒

经常抽烟和喝酒对人的血管会造成坏影响,很容易引起血管的异常,心跳加速和血压上升,引发脑出血,越早戒掉烟酒对人体来说越好。

二、控制血压

高血压可以说是中风的最大因素之一,所以想要预防中风,控制好血压非常重要,过高过低都不好,最好按医嘱服用降压药。

三、饮食均衡

高脂高糖高盐的食物尽量少吃,将这些食物换成低脂低糖低盐的食物,多吃一些蔬菜水果,让血脂变得健康。

四、摄入足够的水

一天保持适量的水摄入,保持血容量,让血液没那么粘稠,也会起到预防中风的作用。

五、预防便秘

有些老年人会出现便秘,当他一用力排便时,颅内血压往往会增高,而中风就在这时候发生,所以要预防便秘,多吃富含膳食纤维的食物。

六、避免劳累

年轻人经常熬夜加班,觉得年轻没事,其实过度的劳累也会让身体产生过多负荷,很容易诱发脑出血,工作固然重要,但是身体健康更重要。

中风虽然病发率和病死率较高,但是只要平时做好身体管理和健康管理,中风就不容易找上门,而中风已经不单纯是老年人的专属病,年轻人也要注重起来。

互动:中风和脑梗,哪个更严重?

参考资料

[1]《全球中风报告:2016年中国551万人发病,占全球40%》.健康时报.2019-03-22.

[2]《十类人群易患脑中风 牢记口诀是关键》.广州日报.2020-02-04.

[3]《《柳叶刀》:中风成为国人“头号杀手”!这些是高危人群!》.健康时报.2019-07-12.

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