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千滚水、隔夜水是“害人水”,有毒还致癌?告诉你问题的真相

2022-07-19 00:02:2439健康网
核心提示:水作为人体重要的成分之一,适当的多喝水对身体带来的好处太多了。不过在平常生活中,每个人对于喝水的态度是不同的。有的人爱喝水,有的人却不爱喝水,这两种人身体情况会有什么不同吗?

水作为人体重要的成分之一,适当地多喝水对身体带来的好处太多了。不过在平常生活中,每个人对于喝水的态度是不同的。

有的人爱喝水,有的人却不爱喝水,这两种人身体情况会有什么不同吗?


一、爱喝水和不爱喝水的人,有何不同?

水在人体总重量中占比60%-70%,而且参与了人体的新陈代谢过程,正确的喝水对身体简直不要太友好了,那平常爱喝水的人和不爱喝水的人有什么不同呢?

长期喝水少的人与爱喝水的人相比,身体是会有质的变化。

不爱喝水的人一般排尿次数会减少,从而给细菌留下可趁之机,很容易引发尿路感染,还可能患上肾结石

这一类人的血液一般比较粘稠,很容易被血栓盯上,大便也比较干,出现便秘的几率较高,尿酸、脂肪的代谢也会受到影响,导致痛风、肥胖的风险增加,甚至被癌症盯上。

爱喝水的人由于经常排尿,不容易滋生细菌,尿路感染、结石风险比较低,尿酸、脂肪等的代谢也比较顺利,排便相对比较顺畅,患癌症的风险也很低。

二、千滚水、隔夜水是“害人水”?真相来了

喝水作为一种最简单最健康的养生方式,受到了不少人的欢迎,但有传言称千滚水、隔夜水是害人水,这样的说法对吗?

千滚水近几年被扣上了致癌的罪名,有传言称千滚水中的亚硝酸盐含量超标,但脱离剂量谈毒性并不科学。

研究人员研究发现,反复烧开之后的自来水中,确实亚硝酸盐含量会逐渐增加一点,但这个数值要远远小于国家生活饮用水限制的标准,因此并不用担心千滚水会致癌这一说法。

隔夜水是害人水这一说法,也是没有科学依据的。

我们的关注点应该放在水放置的时间上面,一般放置在容器中的水细菌生长是需要一定时间的,一般放置6-8小时的水细菌并不会增长多少,因此无需完全担心。

三、别等口渴了再喝水,危害不小

不少人总是等到口渴以后再喝水,但其实这样的做法并不对,而且这样的做法还可能会带来不少的危害。

为什么专家不建议等到口渴了再去喝水呢?

人们感到口渴的时候,多半已经是身体已经缺水了。口渴的时候,身体已经失去了不少体液,身体想要恢复体内水平衡,就会向大脑传递信息,引发口渴的信号。

这个时候肾脏需要从尿液中回收一些水分,而且还会出现尿液变浓、变少等异常。时间长了,可能会增加肾损伤与泌尿系统结石的风险,甚至增加一些心脏问题、便秘、高血压、肾结石等疾病的发病风险

因此一定要按时喝水,不要等到口渴再去喝水。 那生活中我们应该如何正确的喝水呢?

1.喝够水

想要保证身体健康,普通人一定要记得喝够水,最好不要等到口渴了再去喝水,建议男性每天喝1700毫升左右的水,女性喝1500毫升的水。

2.特殊情况多喝水

出现了生病等的一些特殊情况时,要记住多喝水,多喝水可以促进人体的代谢,有利于疾病的恢复。

3.白开水最健康

相比较其他的一些饮品,白开水是最健康的、最符合人体需求的水分来源。

爱喝水的人,和不爱喝水的人相比,身体代谢更加好一点,建议平常不要等到口渴了再去喝水,而是要选择正确的喝水,尤其是在生病的时候更要适合的多喝水。


参考资料:

[1]多喝水和少喝水的人,后来会怎样?一张表格告诉你.院长在线.2021-07-06

[2]隔夜水不能喝?反复烧开的水致癌?你想知道的都在这里.好大夫.2016-12-29

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