走8000步需要多少时间

因此，想不想运动锻炼，主要还是在自己的内心，如果我们从心理上接受和认可，坚持锻炼，可以为自己带来健康获益，并通过自身的自律性，能够真正的做好坚持，合理的选择运动方式，就能够做好对健康有益的运动锻炼，而所谓的没时间，没钱等，不过都是为自己的“惰性”找借口罢了。那么走8000步需要多少时间？

走路8000步，大约行程距离5500米左右。5500米=5.5公里。一般普通人走路大约在每公里12分钟左右。那么。一个正常人走路8000步。大约需要70分钟左右。

八千步要走多少时间，这个问题没有标准答案，因为有人走的快，有人走的慢，我平时走八千步要一个小时，有的人健步如飞，走的很快，八千步走用不了一个小时，还有人特别是老年人走得很慢，八千步一个小时走不完，总之八千步走多少时间，因人而异，不能一概而论。

调查结果显示，一天的平均步数和步速，与生活习惯病等健康状况密切相关。由此得出的结论就是“一天8000步、20分钟快走”。 东京都健康长寿医疗中心研究所运动科学研究室室长青柳幸利介绍了需要注意之处和易于长期坚持的诀窍：一是傍晚走路最合适，要避开早上；二是不要贪多求快，应慢慢提高速度；最后，青柳强调说，切忌锻炼过度。

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