手瘾过后如何恢复身体

手瘾过后如何恢复身体？过度长期手淫的病人需要积极锻炼身体，通过积极、健康的体育锻炼可以减少频繁手淫现象，通过性教育也可以减少过度手淫现象。过度手淫还会导致精神萎靡，还易导致失眠、健忘，病人还会出现体质下降现象，所以通过教育、找女朋友、正常的性行为，通常可以戒掉长期过度手淫。青春期男性在发育成熟后，如20岁后应当找女朋友进行正常的性生活，可以减少过度手淫现象。

长期手淫的病人需要戒断手淫，正常男性适度手淫属于正常生理现象，男性在青春期发育后都会出现手淫现象。手淫也称自慰，是满足男性性心理和性行为的一个主要方式，正常青春期男性每天进行1次左右手淫，通常对健康没有影响。过于频繁的手淫容易导致泌尿生殖系感染，反复手淫还容易导致男性出现早泄或阳痿症状。

适当手淫对身体没有危害，过度的手淫对身体伤害主要为引发前列腺炎、精囊炎、尿道炎和心理疾病。所以要适当适度，营造健康生活。男性要尽量戒掉长期频繁手淫的习惯，并且保持规律的生活作息习惯，不吸烟、不酗酒、不熬夜，适当锻炼，有利于身体健康，平时也要多喝水，勤排尿。如果手淫后出现小便不适，或者性功能减退，需要及时就诊，根据具体情况用药治疗。

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