跳舞为什么不能憋气

跳舞为什么不能憋气？跳舞会呼吸不畅主要是因为在跳舞的时候会缺少呼吸，导致舞者的呼吸断断续续，所以就会感觉呼吸不畅。在跳舞的时候，正确的呼吸方式就是使用胸式呼吸方式，并且要配合腹式呼吸方法来进行的，呼吸在动力和节奏以及力度上随着情绪而产生变化的，只有胸式呼吸和腹式呼吸混合式呼吸的时候，才会改善呼吸不畅症状。

腹式呼吸是呼吸运动的一种形式，是以腹部为动能带动肺部进行呼吸的呼吸方式。腹式呼吸主要是吸气时使膈肌下降，呼气时膈肌上抬，可以带动胸腔进行深度呼吸，使肺部充分张开，吸入更多的空气，呼出滞留在肺底部的二氧化碳，改善患者的缺氧状态，减少二氧化碳潴留。腹式呼吸的具体方法：

在安静放松状态下，取站位、坐位或仰卧位，一手置于胸前，一手置于腹部，闭口用鼻缓慢深长吸气，同时慢慢鼓起肚子使膈肌自然下降，屏气2-3秒后，经口缓慢呼气4-6秒，腹部慢慢回缩使膈肌上抬，每分钟练习8-10次，每日练习2-3次，每次约10分钟。腹式呼吸有改善心肺功能、增加肺通气量、预防肺部感染、改善肠道功能等优点，是老年性肺气肿、慢阻肺、肺部疾病诱发心功能不全及开胸术后患者的重要呼吸功能训练手段，但需在医生的指导下进行。

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