男生怎样才能更持久

男生怎样才能更持久？男人想要更持久一些，可以通过提升射精阈值来延长射精时间，主要的方法包括性行为疗法、局部用药、口服药物等。生活方式调整：要积极地转移紧张、焦虑、心情郁闷等负面情绪。要改掉不良作息习惯，晚上不要超过十一点睡觉，更不要通宵。积极锻炼：深蹲，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌。长跑或者游泳等有氧运动可提升患者的体力和耐力。

提肛运动能促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻。药物治疗：5型磷酸二酯酶抑制剂如西地那非、伐地那非等，能促进海绵体平滑肌舒张，改善海绵体动脉供血，让海绵体窦迅速充盈使勃起强化。早泄的患者可使用5-羟色胺再摄取抑制剂，例如帕罗西汀、达泊西汀等，能够降低性的敏感度，延长性生活时间。

1、性行为疗法：通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激的手段来体验并享受性快感，克服心理障碍。经过长久训练后再以女上位方式进行性生活，逐渐提高射精刺激阈值。?

2、局部用药：主要是局部麻醉药如利多卡因凝胶，可在性生活前涂于阴茎头，通过局部麻醉作用延缓射精的潜伏期。需要在医生的指导下使用，避免出现不适的情况。?

3、口服药物：常用的药物有氟西汀、达泊西汀等，这对于延长男性射精时间也会有较好的效果。?

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