失眠有哪些原因,怎么治疗

失眠有哪些原因,怎么治疗？一个好的睡眠，带给人健康积极的状态，相反，失眠则会让人精神不振，办事没有效率，还会影响记忆力。想要解决失眠问题，就要找到失眠的原因，然后寻找解决失眠的办法。下面我们就来详细分析一下吧。

大部分的失眠是心理因素造成的。比如日常生活中的一些事件都可以造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。另外失眠症患者常常要求太好，做事过于认真，过分关注睡眠。心理因素引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理。如果没有良好的睡眠缓解，比如环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境都会对睡眠有影响。夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化。睡眠之前如果饥饿、疲劳、兴奋、紧张等会使人失眠。酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状。

积极寻找和处理处理引起失眠的原因，同一病人可能有多种原因。对于大部分因为心理问题导致的失眠，要进行心理治疗。可以根除或减轻失眠问题，阻止短暂失眠发展为慢性失眠，并改善病人的生活质量。为此，可进行心理教育、行为干预结合药物治疗。

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