为什么胖人不宜多吃姑娘果

并没有胖人不宜多吃姑娘果这种说法，姑娘果属于低热量水果，所含热量较低，适量食用并不会导致肥胖。另外，姑娘果含有大量膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质，适量食用对于人体的健康有一定的益处。但也正是因为热量较低，过量食用也可能导致肥胖、消化不良、血糖升高等问题。

1、肥胖：姑娘果中含有一定的果糖、蔗糖等糖类物质，若长期大量食用，可能导致机体热量摄入过多，长此以往易导致体重增加，进而引起肥胖;

2、消化不良：因姑娘果属于寒凉性质的食物，若长期大量食用，或对于胃肠消化功能较弱的人群而言，可能会引起消化不良，出现腹痛、腹泻等不适症状;

3、血糖升高：因姑娘果中含有较多的糖分，长期大量食用易导致血糖升高，糖尿病患者应尤其注意控制食用量，以免加重病情;

4、其他：中医认为，部分过敏体质的人群可能会对姑娘果过敏，此类人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

此外，从营养学角度来讲，姑娘果中含有大量膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、多种矿物质以及植物化学物等营养物质，适量食用有助于人体对于这些营养素的补充。而且姑娘果中的果酸还有利于增进食欲，对于促进消化有一定的帮助，因此减肥人群也可以适量食用。而且姑娘果中的果胶还有助于调节肠道功能，适量食用对于预防、缓解便秘有一定的帮助。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。