火龙果的功效与作用及禁忌

火龙果又名青龙果，是较常见的水果之一。火龙果的功效有预防便秘、减肥、美白淡斑、预防贫血等，作用主要有减轻下肢水肿、美白淡斑、预防贫血、预防胆结石和糖尿病、缓解情绪等，但并非所有人均适宜食用，需注意适量。

一、功效

1、预防便秘：火龙果中含有丰富的水分，有助于促进胃肠蠕动，帮助食物消化，且有一定的润肠通便作用，因此长期便秘的人可以适当食用;

2、减肥：火龙果的含糖量相对较少，热量低，且富含纤维素，可以增加饱腹感，从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，因此长期食用火龙果有助于减肥;

3、美白淡斑：火龙果中含有大量维生素C以及抗氧化物质，有助于淡斑美白，适量食用对皮肤也有一定好处;

4、预防贫血：火龙果中铁元素含量较高，长期食用对预防缺铁性贫血有一定帮助;

5、预防胆结石和糖尿病：火龙果中含有大量植物性白蛋白，这种物质可以和人体内的胆汁酸结合，减少胆汁中胆固醇的含量，可以起到预防胆结石、糖尿病的作用;

6、缓解情绪：火龙果汁液味道甜美、口感丰富，食用后能够改善人体心情，缓解焦虑、烦躁等不良情绪。

二、禁忌

一般不建议腹泻患者食用火龙果，腹泻患者食用后可能会加重腹泻症状，从而加重身体脱水。糖尿病患者食用后可能会造成血糖升高，不利于疾病控制，同时过敏患者也应避免食用火龙果，以免引起过敏反应。

除此之外，日常生活中应注意火龙果应适量食用，不建议一次食用过多。

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