来月经时为什么会便秘

来月经时为什么会便秘？大姨妈期间又叫月经期，月经期会便秘可能是生理原因、运动量少、饮食因素等原因导致。当女性来月经时，体内激素水平发生变化，雌激素和孕激素水平出现波动，可能会抑制胃肠道蠕动，进而引起便秘的情况，这属于正常生理现象。对于一些经常久坐的女性，或缺乏运动、运动量较少的女性，运动量少可能会引起胃肠道蠕动减慢，导致便秘等情况出现，所以月经期会便秘可能是运动量少的原因。

由于食用油腻、含膳食纤维少且难消化的食物，容易在肠道内聚集，并且减轻肠道蠕动，进而引起便秘等症状所以月经期会便秘可能是饮食因素引起的。若出现月经期会便秘的情况，经过自行调整，症状未见好转或加重，需及时前往医院就诊。

对于经期便秘，主要还是饮食方式的调节，每天要吃一定量的蔬菜、水果，适当吃些粗粮，早晨起床的时候空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，另外配合腹部按摩或者转腰，每晚睡前时进行腹部的按摩，养成定时排便的习惯。经期以外的时间要进行适当的体力活动，不要经常坐在办公室，如仰卧屈腿、深蹲起立等加强腹部活动，促进胃肠蠕动，这也有助于促进排便。

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