孕晚期怎样有助于胎儿入盆快

孕晚期怎样有助于胎儿入盆快？胎儿入盆与胎儿体积的大小、胎位以及孕妇骨盆出口的大小有很大关系，特别是孕妇骨盆狭窄的时候，胎儿难以入盆。所以，孕晚期长时间未入盆的孕妇，应到医院让医生评估一下骨盆出口情况。

怀孕晚期，孕妇散步可以帮助宝宝快速入盆，散步可以使骨盆韧带变得松弛，有利于宝宝快速入盆。散步时间最好是每天两次，每次20-30分钟；在爬楼梯的过程当中，孕妇的臀部、大腿肌肉可以得到很好锻炼，能够帮助骨盆活动和扩展，让宝宝快速入盆。爬楼梯需要量力而行，对于耻骨联合分离的孕妇，最好不要爬楼梯；盘腿坐、上身伸直，能帮助孕妇扩张骨盆、松弛骨盆韧带，帮助宝宝入盆。打坐时间最好是每天两次，每次10-20分钟；孕妇坐在瑜伽球上，随着瑜伽球的弹性上下移动，这个活动有助于孕妇放松肌肉，帮助骨盆张开，加速胎头下降，有利于宝宝快速入盆。孕妇在颠瑜伽球的过程当中，一定要注意固定瑜伽球，避免摔倒。

如果胎头已入盆，没有腹痛的症状，可以进行日常活动和工作，但是要按时产检，注意产兆，有产兆及时入院待产。不过对于经产妇，临产时胎头不入盆也不影响顺产。

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