健身要不要喝蛋白质粉吗

健身要不要喝蛋白质粉吗？健身不是一定要吃蛋白粉的。健身人群如果在日常饮食中已经摄取足够的蛋白质，是完全可以不用通过吃蛋白粉来补充，如果健身者的强度较大，所需蛋白质量较大，用一般的食物比较难达到需求，就可以借助蛋白粉来补充。

健身期问需不需要喝蛋白粉是根据你的训练和饮食而決定的。蛋白粉只是我们饮食中众多蛋白质来源的一种，因为其服用方便、蛋白质含量高被很多健身爱好者所喜爱。但是并不是所有健身的人群都需要喝蛋白粉的，最常见的有两类人，一是本身训练前强度不足，比如很多新手，刚去健身房，即使根提高强度，但是很多动作掌握不了，只能循序渐进，所以暂时不需要喝蛋白粉。

再有一种是平时饮食中能够摄入足够的蛋白质，这一点对于增肌的人来说是比较困难的，因内蛋白质需求星较高，但是对于很多新手或者是减脂期间的人来说，是能够达到的。除了上述的两种情况，对于大多数训练者来说，尤其是增肌的训练者，适当的补充蛋白粉还是不错的选择，而旦蛋白粉中的BCAA等也会对你增肌有一定的益处。

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