颈椎椎间盘突出的枕头

颈椎间盘突出患者睡觉时使用的枕头高度，一般是决定于患者颈椎前凸的高度，以及患者的年龄。如果患者年龄比较大，颈椎前凸比较明显，可以选择高一些的枕头，如果患者年龄比较小，颈椎前凸比较明显，可以选择低一些的枕头。

1、高一些的枕头：如果患者年龄比较大，已经超过3-4岁，颈椎前凸比较明显，可以选择高一些的枕头，可以在颈椎后方垫一个软枕，有利于恢复颈椎的生理曲度，缓解颈部肌肉疲劳，增加休息时间，有利于患者的颈椎间盘突出的恢复;

2、低一些的枕头：如果患者年龄比较小，颈椎前凸比较明显，可以选择低一些的枕头，如5-8cm的枕头，可以在睡眠时在颈椎后方垫一个小枕头，这样可以在睡眠过程中，使颈椎曲度逐渐恢复正常，从而缓解颈部肌肉的痉挛，缓解颈部肌肉僵硬、疼痛等症状，有利于颈椎间盘突出的恢复;

3、其他枕头：如果患者颈椎前凸比较明显，在睡眠时可以在颈椎后方垫一个小枕头，这样可以缓解颈椎前凸，有利于颈椎间盘突出的恢复。如果患者感觉翻身比较困难，可以在颈椎后方垫一个软枕，缓解颈椎的压力，以免在睡眠过程中，因为翻身困难，导致颈部受压，影响到颈椎间盘突出的恢复;

4、其他枕头：颈椎间盘突出的患者，还可以选择颈椎枕、颈椎的人工牵引枕，以及颈椎的理疗灯等，使颈椎生理曲度逐渐恢复正常，增加颈椎间盘回纳的几率。

颈椎间盘突出的患者，在睡眠过程中要注意枕头的高度，以免引起局部受压，使颈椎曲度发生改变，加重颈部肌肉的疲劳。患者平时不要长时间低头看电脑、看手机，应经常活动颈椎，促进血液循环，以免颈椎肌肉出现僵硬。

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