脱发少可以多吃一些富含维生素的蔬菜,也可以吃一些富含微量元素的蔬菜,同时可以配合一些黑芝麻、何首乌等食材,或者通过药物治疗的方法改善。
一、食物:
1、富含维生素的蔬菜:在生活中可以多吃一些富含维生素A和维生素B6的蔬菜,比如西蓝花、菠菜、芹菜、黄瓜等,能够为头发补充营养,对于改善脱发有一定的好处;
2、富含微量元素的蔬菜:生活中也可以多吃一些富含铁、锌等微量元素的蔬菜,如萝卜、豆角、莲藕、土豆、山药、蘑菇等,对于头发的生长也有一定的好处;
3、富含蛋白质的蔬菜:平时也可以多吃一些富含蛋白质的蔬菜,如黑豆、黑芝麻、蘑菇等,可以为头发提供更多的营养物质,有利于缓解脱发;
4、其他蔬菜:生活中也可以同时搭配一些海带、香菇、木耳等,其中含有的营养物质较为丰富,有利于头发的生长。
二、药物:
1、中药:患者可以遵医嘱服用养血生发胶囊等药物治疗,可以补肾乌发,缓解脱发症状;
2、西药:患者可以遵医嘱服用螺内酯片、丹参酮胶囊等药物,改善脱发的情况。
此外,在平时要养成良好的作息习惯,避免熬夜,也不要过于劳累,可以缓解脱发。同时建议改善饮食习惯,避免挑食、偏食,以免导致机体营养不良,不利于头发的生长。
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